ШПЧ.jpg

Мы в соцсетях

f.png v.png l.png y.png o.png t.png 1232.png

Вопрос нашим гостям

Тема дня: "Здоровье школьника"

Что, на Ваш взгляд, наиболее важно для сохранения здоровья ребенка?

Связаться с нами

Оставьте заявку на сайте с интересующим вас вопросом. Мы обязательно ответим вам.

Задать вопрос

Наши достижения

Нам есть чем гордиться. За годы работы мы получили множество наград и сертификатов.

Узнать больше

Наши партнеры

  • Администрация города Екатеринбурга
  • Управление здравоохранения города Екатеринбурга
  • Управление образования города Екатеринбурга
  • Отдел координации работы по профилактике и борьбе с наркоманией
  • Комитет по молодежной политике
  • Муниципальное бюджетное учреждение Екатеринбургский центр психолого-педагогической поддержки несовершеннолетних «Диалог»
  • МБУ «Центр социально-психологической помощи детям и молодежи  «Форпост» 

Все партнёры

Завтрак для тех, кто занят физическим трудом

ГлавнаяСтатьиЗавтрак для тех, кто занят физическим трудом

Известно, что у лиц, занятых физическим трудом расход калорий больше, поэтому им необходим сытный питательный завтрак.

Завтрак - лучший способ получить достаточно энергии и запастись силами на весь рабочий день. Правильный завтрак может состоять из белковой пищи нежирного мяса, рыбы или птицы, творога, продуктов, содержащих сложные углеводы, хлеб, овощи и фрукты. Эта пища не только обеспечивает организм витаминами и минералами, но и создает ощущение сытости.

Из блюд на завтрак можно предложить запеканку из макарон или картофеля с мясным фаршем, овощами и сыром, сырники или оладьи со сметаной, картофельное пюре с мясом. Идеальный вариант – это омлет с овощами и сыром. Очень полезный завтрак для представителей сильного пола – овсяная каша, в которой содержатся белок, витамины и микроэлементы.

 

 Только от вас зависит, как пройдет ваш день. Только вы способны поддерживать и восстанавливать свое здоровье. Поэтому очень важно знать, какие «дрова» вы кидаете в «топку».

физ труд.jpg

Всего доброго! Питайтесь правильно!

Возврат к списку


Поделиться: