баннер интерактивы.png

тест2.png

Мы в соцсетях
f.png  v.png  l.png   y.png  o.png   t.png   1232.png
Вопрос нашим гостям

Тема дня: "Ярмарка движения"

Планируете ли Вы посетить какие-либо спортивные клубы в рамках фестиваля «Ярмарка движения» 22 сентября 2018 г?

Связаться с нами

Оставьте заявку на сайте с интересующим вас вопросом. Мы обязательно ответим вам.

Задать вопрос

Наши достижения

Нам есть чем гордиться. За годы работы мы получили множество наград и сертификатов.

Узнать больше

Наши партнеры
  • Администрация города Екатеринбурга
  • Управление здравоохранения города Екатеринбурга
  • Управление образования города Екатеринбурга
  • Отдел координации работы по профилактике и борьбе с наркоманией
  • Комитет по молодежной политике
  • Муниципальное бюджетное учреждение Екатеринбургский центр психолого-педагогической поддержки несовершеннолетних «Диалог»
  • МБУ «Центр социально-психологической помощи детям и молодежи  «Форпост» 

Все партнёры

Все знают, как важно вести здоровый образ жизни. В современном мире этот вопрос актуален из-за загрязненной экологии и множества вредных привычек, как среди взрослых, так и среди детей. В моей семье мы придерживаемся здорового образа жизни. Летом мы много гуляем в лесу, катаемся на велосипедах, плаваем в реках и морях, участвуем в походах.  Зимой – катаемся на горных лыжах и коньках. Все члены моей семьи занимаются каким-то видом спорта. Мама занимается регулярно спортивными танцами. Папа играет в футбол и увлекается тяжелой атлетикой.  А я свой выбор остановила на фигурном катании. И хотела бы более подробно рассказать о своем любимом виде спорта.

Так что же такое фигурное катание? Фигурное катание — это конькобежный вид спорта, относится к сложно координационным видам спорта. Основная идея заключается в передвижении спортсмена или пары спортсменов на коньках по льду с выполнением различных элементов (вращения, прыжки, комбинации шагов, поддержек и др.) под музыку. Первые приспособления для передвижения по льду, о которых мы знаем по археологическим раскопкам и из литературы, были сделаны из костей животных. Такие кости-коньки были найдены в Нидерландах, Дании, Баварии, Богемии, Швейцарии, Англии, Норвегии, Швеции и в Советском Союзе. Коньки - одно из древнейших изобретений человечества. Вырезанные из дерева либо выточенные из костей животных и прикрепленные к ботинку, коньки позволяли быстро передвигаться по земле, покрытой льдами.

Считается, что родиной фигурного катания является Голландия. Именно там, в 13-14 веках появились первые железные коньки. Фигурное катание в России было популярным ещё со времён Петра Первого. Русский царь из Европы привёз домой первые образцы коньков. Именно Пётр 1 придумал новый способ крепления коньков – прямо к сапогам. Название «коньки» возникло потому, что передняя часть деревянных «бегунков» обычно украшалась конской головой.

Современное фигурное катание на коньках включает в себя четыре самостоятельных вида: одиночное катание (мужское и женское), парное катание, спортивные танцы и синхронное катание. Выступления оцениваются по шестибалльной системе. Место каждого участника (пары) определяется абсолютным большинством судей (нечетное число).


Мое знакомство с фигурным катание состоялось, когда мне было 4 годика. Зимним воскреснем днем родители сказали, что мы пойдем кататься на льду, на коньках. Я еще не понимала, что это и поэтому немного было тревожно. Когда мы пришли на ледовую площадку, то там мне дали ботинки с лезвием, которые и назывались коньками. Когда я впервые надела их и вышла на лед, у меня ничего не получалось. Я падала и не могла нормально стоять на ногах.  Но мне катание так понравилось, что после этого я каждые выходные просила своих родителей сходить со мной на каток, пока не закончилась зима.

Когда наступила весна, и лед на улице растаял, то мои родители решили отдать меня в школу фигурного катания. А школа эта оказалась не простая, а СДЮСШОР (спортивная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва) «ЮНОСТЬ». Школа уже много лет славится своими традициями по подготовке спортсменов в сборные команды России. Среди участников и выпускников спортшколы есть победители российских и международных соревнований, чемпионы Европы и мира, призёры Олимпийских игр.

В начале у меня был тренер, который занимается с маленькими детьми. Она использовала в процессе обучения игровой метод. Посредством игр, в которых должны присутствовать изучаемые элементы, совершенствуются навыки катания на коньках, воспитывается ловкость, ориентировка в пространстве, выносливость.

После того как я научилась уверенно держаться на коньках, а так же изучила все базовые элементы фигурного катания, то меня перевели в группу к тренеру Санниковой Наталье Михайловне. Долгое время она является тренером команды синхронного катания «Юность», неоднократных победительниц первенства России и призеров чемпионата мира. Кроме тренировок на льду в фигурном катании уделяется много внимания общему физическому развитию и хореографии.


Целью всех тренировок в фигурном катании является успешное выступление спортсмена на различных соревнованиях. Успешным считается не только получение призового места, но и подтверждение или получение очередного разряда. На сегодняшний день я имею 1-й юношеский разряд по фигурному катанию. В целом про фигурное катание хочется сказать следующее: Фигурное катание развивает гибкость, ловкость, выразительность движений, а также силу и выносливость. Занятия фигурным катанием воспитывают в человеке художественный вкус, музыкальность, формируют понятия о красоте движений, требуют от фигуриста знакомства со многими видами сценического искусства.

Еще на что следует обратить внимание при занятиях фигурным катанием, да и вообще каким либо спортом – это правильное питание. Следует учесть, что без правильного сбалансированного питания достичь значимых результатов в спорте невозможно. Ежедневно в рационе питания спортсмена должны присутствовать: мясо, рыба, птица, молочные каши, яйца, кисломолочные продукты, сыр, творог, свежие фрукты, зелень, овощи, растительное и сливочное масло, хлеб, соки.


Чтобы быть здоровым, умным и красивым,

Нужно кушать много разных витаминов.

Этих витаминов много есть повсюду –

Очень много в фруктах и других продуктах.

Любят ребятишки яблоки и груши,

Но и свёклу тоже надо чаще кушать.

Да, полезны, дети, творог и сметана.

А для мозгов и силы - рыба и бананы.

Чтобы быть здоровым, умным и красивым,

Навсегда запомни: КУШАЙ ВИТАМИНЫ!

Питание вредными продуктами является причиной большинства заболеваний человека. Употребление жирной пищи приводит к полноте. Пища, содержащая большое количество заменителей и красителей, постепенно отравляет организм, однако и вызывает привыкание. Важно не только качество употребляемой пищи, важно и количество.

Неправильное питание – прямая дорога к сердечным заболеваниям,  заболеваниям  желудочно-кишечного тракта, ожирению...  Совершенно исключить их из своего рациона практически невозможно и тем не менее в наших силах хотя бы ограничить дозы употребления этих продуктов, чтобы ущерб для твоего здоровья был минимальным.

И в заключении хотелось бы привести слова знаменитого древнегреческого врача Гиппократа, который жил в 460 году до нашей эры: «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь!!!»