баннер интерактивы.png

тест2.png

Мы в соцсетях
f.png  v.png y.png  o.png   t.png   1232.png
Вопрос нашим гостям

Тема дня: «Профилактика ВИЧ-инфекции»

Как часто, по Вашему мнению, нужно проверяться на ВИЧ?

Связаться с нами

Оставьте заявку на сайте с интересующим вас вопросом. Мы обязательно ответим вам.

Задать вопрос

Наши достижения

Нам есть чем гордиться. За годы работы мы получили множество наград и сертификатов.

Узнать больше

Наши партнеры
  • Администрация города Екатеринбурга
  • Управление здравоохранения города Екатеринбурга
  • Управление образования города Екатеринбурга
  • Отдел координации работы по профилактике и борьбе с наркоманией
  • Комитет по молодежной политике
  • Муниципальное бюджетное учреждение Екатеринбургский центр психолого-педагогической поддержки несовершеннолетних «Диалог»
  • МБУ «Центр социально-психологической помощи детям и молодежи  «Форпост» 

Все партнёры

Как спланировать летний отпуск с ребёнком?

ГлавнаяНовостиКак спланировать летний отпуск с ребёнком?
30.05.2018

Сомневаетесь, стоит ли ехать в путешествие с ребенком? Думаете: «Это же утомительная дорога, много вещей, да и удастся ли толком отдохнуть? А вдруг заболеет?» Не отказывайтесь от отпуска из-за стереотипов. Если заранее подготовиться и все по-умному организовать, проблемы легко решатся на месте и не испортят ваш отдых.

путешествие.jpg

  • С какого возраста детям можно путешествовать?

Главный вопрос каждой мамы, планирующей отпуск. Начинать путешествовать на дальние расстояния с ребёнком лучше, когда он уже достаточно знаком с окружающим миром и в меру самостоятелен. Дети до 3–4 лет тяжело переносят смену климата и часовых поясов, а процесс акклиматизации у них может проходить дольше (до 3 недель!). Поэтому с детками такого возраста лучше отдыхать где-то поблизости, например, на даче или в загородном пансионате. Наиболее оптимальный возраст для путешествий — от 4 лет, когда ребенок уже сможет запомнить поездку, набраться новых впечатлений и укрепить иммунитет.

  • Что важно взять с собой?

Собираясь в путешествие, разделите вещи на самые необходимые (в дорогу) и все остальные (для самого отдыха).

В ручную кладь, помимо документов, билетов и медицинской страховки, обязательно возьмите дезинфицирующие салфетки, чтобы обработать сидения и ручки в транспорте, очищающий гель для рук и детский крем для увлажнения нежной кожи. Если ваш ребенок на особой диете, привычные каши и питательные смеси лучше приобрести заранее и иметь в ближайшем доступе. Не забудьте и про любимую игрушку, раскраску и цветные карандаши. Фломастеры в путешествие лучше не брать совсем: они могут потечь и запачкать вещи. Захватите в дорогу сменную и теплую детскую одежду на случай сквозняков и других непредвиденных обстоятельств. Остальные вещи можете смело паковать в чемодан и сдавать в багаж.

Заранее учтите все возможные риски путешествия в незнакомую страну. Выучите с ребенком название отеля и адрес места, где вы остановитесь, вместе сделайте яркий браслет или нашивку с вашими контактами.

  • Как выбрать курорт для отдыха
Городскому жителю достаточно несколько дней отдохнуть на природе, чтобы почувствовать прилив сил. Чистый не загазованный воздух оказывает положительное воздействие на организм. Вот только как выбрать оптимальные условия для короткого отдыха, чтобы получить максимальную пользу

Горный воздух. Климат гор способствует усиленному функционированию легочной системы. Это связано с тем, что воздух в горах намного прохладнее и суше, чем на равнинах. Кроме того, в высокогорье атмосферное давление немного ниже, что хорошо сказывается на общем самочувствии людей, особо чувствительных к перепадам атмосферного давления. Идеальным местом для таких туристов могут оказаться курорты Грузии, Абхазии и Черногории.

Хвойный воздух. Известно, что вдыхание хвойного воздуха оказывает особое положительно влияние на людей, страдающих бронхиальной астмой. Целебное воздействие хвойного воздуха можно объяснить присутствием фитонцидов, обладающих противовоспалительным и антибактериальным воздействием. Чтобы хвойный воздух в полной мере насытил организм кислородом, рекомендуется посещать такие климатические зоны длительное время, например, несколько недель. Для такой «терапии» подходят лечебницы и курорты Абхазии, Анапы, Крыма, Сочи.

Морской воздух. Морской воздух, прогретый до температуры 25-30 градусов, считается особенно полезным для детей и людей старшего поколения. Мельчайшие частички воды, насыщающие морской воздух частицами соли и йода, омывают слизистые оболочки дыхательных путей и обогащают организм минеральными веществами. Чтобы вдоволь надышаться морским бризом идеально подойдут курорты Турции, Болгарии, Испании, Греции, Крыма, Сочи или Кипра.

  • Акклиматизация ребёнка

Резкая смена климата, времени суток и географического положения заметно сказывается на состоянии детского организма. Уже на второй день вашего путешествия ребёнок может начать жаловаться на головную боль, тошноту или слабость. Так может проявляться акклиматизация.

У ребёнка до 7 лет привыкание к новому климату может длиться от 8 до 14 дней. Для детей постарше (8-12 лет) акклиматизация проходит быстрее — за 3-5 дней. В этот период постарайтесь не перегружать ребёнка излишними впечатлениями, т.к. его организму нужно время восстановиться после дороги и привыкнуть к изменениям. Чтобы облегчить процесс акклиматизации, учитывайте следующие правила:

  1. Адаптироваться к новым условиям будет легче, если режим дня на отдыхе максимально приблизить к привычному.
  2. В первые дни необходимо ограничить пребывание на солнце. Это поможет избежать перегрева, глаза будут постепенно привыкать к яркому свету, а кожа не обгорит.
  3. На протяжении всего отдыха с 11 до 16 часов лучше оставаться в помещении, и, конечно, не стоит забывать про солнцезащитный детский крем и панамку.
  4. Перепад температур лучше минимизировать, поэтому в жаркий климат лучше ехать летом.

  • Собираем аптечку

Чтобы избежать лишних волнений в поездке, умным решением будет собрать аптечку заранее. На местные аптеки не всегда можно положиться: вдруг там не окажется привычного препарата или инструкция на иностранном языке вызовет затруднения. Первым делом возьмите лекарства от хронических заболеваний ребенка, средства от аллергии и болеутоляющие. Обязательно положите бинт, йод, антисептик для обработки ран и порезов. Помочь ребёнку перенести утомительную дорогу помогут успокаивающие сиропы или таблетки от укачивания и заложенности в ушах. На случай простуд и респираторных заболеваний с собой рекомендуется взять противовирусный препарат.

Отдыхая с ребёнком, важно помнить, что даже такие простые вещи, как длительное купание с возможным переохлаждением и кондиционер в номере отеля, могут спровоцировать простуду. Поэтому в путешествии необходимо внимательно наблюдать за состоянием детского организма. Повышение температуры тела, кашель, насморк, ухудшение общего состояния – всё это возможные признаки ОРЗ, которое может иметь как вирусную, так и бактериальную природу происхождения. 

Обнаружив первые признаки простуды, не тяните время – вызывайте врача. Врач сможет поставить диагноз и назначить правильное лечение. Помните, что перед приемом любых лекарств необходимо ознакомиться с инструкцией, а также проконсультироваться с врачом.

Счастливого вам пути и хорошего отдыха!

Возврат к списку


Поделиться: