баннер интерактивы.png

тест2.png

Мы в соцсетях
f.png  v.png y.png  o.png   t.png   1232.png
Вопрос нашим гостям

Тема дня: «Профилактика ВИЧ-инфекции»

Как часто, по Вашему мнению, нужно проверяться на ВИЧ?

Связаться с нами

Оставьте заявку на сайте с интересующим вас вопросом. Мы обязательно ответим вам.

Задать вопрос

Наши достижения

Нам есть чем гордиться. За годы работы мы получили множество наград и сертификатов.

Узнать больше

Наши партнеры
  • Администрация города Екатеринбурга
  • Управление здравоохранения города Екатеринбурга
  • Управление образования города Екатеринбурга
  • Отдел координации работы по профилактике и борьбе с наркоманией
  • Комитет по молодежной политике
  • Муниципальное бюджетное учреждение Екатеринбургский центр психолого-педагогической поддержки несовершеннолетних «Диалог»
  • МБУ «Центр социально-психологической помощи детям и молодежи  «Форпост» 

Все партнёры

Движение – значит жизнь

ГлавнаяНовостиДвижение – значит жизнь
07.08.2018

В минувшие выходные в Екатеринбурге состоялся международный марафон «Европа-Азия». Среди желающих, по традиции, были жители и гости города, известные спортсмены и общественные деятели. Каждый мог выбрать дистанцию под себя – от 3 км до 42,2 км.  


медаль.jpg


В 2015 году впервые мероприятие было проведено в нашем городе. В этом году организаторы зарегистрировали бегунов из 10 стран, 46 регионов и 246 городов. Более 6 000 желающих посетили марафон. За четыре года количество участников возросло практически в два раза. Здоровый образ жизни вошел в моду, поэтому все больше и больше спортсменов-любителей появляется в Екатеринбурге, тех, кто не понаслышке знает, что «движение – значит жизнь».

Движение укрепляет и подготавливает организм к испытаниям. Нагрузки при подвижном образе жизни помогают насыщать ткани организма кислородом и микроэлементами, укрепляют мышечный, опорно-двигательный и сердечно-сосудистый аппарат. 

Специалисты ГЦМП каждые 2 года проводят социологическое исследование «Распространенность факторов риска неинфекционных заболеваний среди жителей г. Екатеринбурга», которое содержит анализ ситуации по уровню физической активности среди населения. 

Специалисты выделяют несколько видов физической активности: интенсивная (сильно учащение сердцебиения и дыхания), умеренная (небольшое учащение сердцебияния и дыхания) и низкая. Еще один критерий – нагрузка продолжается не менее 10 минут непрерывно. Стоит отметить, что также учитывается и интенсивный физический труд, связанный с рабочей, бытовой и сельскохозяйственной деятельностью. 

Высокий уровень активности выявили у 55,8% опрошенных, для сравнения, в 2015 году, показатель составлял 46,4%. Мало двигаются 14% населения, что на 3,7% ниже, чем в 2015 году. 

Наиболее высокий уровень физической активности наблюдается среди респондентов в возрасте от 25 до 34 лет. Наименее активны респонденты в возрасте 35–44 и 45-54 года. Женщины чаще отдают предпочтение умеренным физическим нагрузкам, а сильный пол занимаются интенсивнее. 

Главное правило – тренироваться нужно с умом. Тело должно быть красивым и здоровым. Необходимо определить для себя оптимальные нагрузки для каждой группы мышц. 



Возврат к списку


Поделиться: