Физкультурная минутка на рабочем месте
27 октября отмечается День гимнастики. Гимнастика известна каждому: это один из наиболее доступных и популярных видов физической культуры. В Древней Греции гимнастические упражнения входили в систему обязательного физического воспитания юношей и подготовки к Олимпийским играм. В России первые состязания по гимнастике прошли в 1885 году в Москве.
Существует несколько видов гимнастики. Спортивная гимнастика включает в себя занятия и соревнования на гимнастических снарядах, а также в опорных прыжках и вольных упражнениях. Она является технической основой для множества других видов спорта. Художественная гимнастика предполагает выполнение танцевальных и гимнастических упражнений под музыку. Этими направлениями, как правило, занимаются профессиональные спортсмены, в то время как производственная гимнастика может включаться в режим работы любого коллектива.
В советские годы производственная гимнастика была обязательной для всех категорий работников. В определенное время во всех организациях включали радио: ведущий вел счет, под который выполнялись упражнения. Сегодня современный человек большую часть дня проводит в сидячем состоянии: едет в транспорте, работает, отдыхает за компьютером или телевизором.
Неподвижный образ жизни рано или поздно напомнит о себе: вероятность возникновения серьезных заболеваний высока. Физическая активность – важная мера профилактики стресса и деменции, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также прекрасный способ улучшения самочувствия и настроения. Чтобы предотвратить или хотя бы снизить риск развития болезней, необходимо в процессе работы соблюдать правильную позу и периодически делать перерывы в работе, во время которых проветривать помещение, выполнять комплекс несложных физических упражнений. Все это поможет активизировать кровоток, ускорить процессы обмена веществ, расслабить напряженные мышцы.
Городской центр медицинской профилактики присоединяется ко Всероссийскому дню гимнастики и предлагает послушать радио-ролик «Гимнастика для водителей». Он создан специально для тех, кто подолгу вынужден сидеть в одной позе, но хочет сохранить здоровье и физическую форму. Приятной физкультурной паузы!