баннер интерактивы.png

тест2.png

Мы в соцсетях
f.png  v.png  l.png   y.png  o.png   t.png   1232.png
Вопрос нашим гостям

Тема дня: "Ярмарка движения"

Планируете ли Вы посетить какие-либо спортивные клубы в рамках фестиваля «Ярмарка движения» 22 сентября 2018 г?

Связаться с нами

Оставьте заявку на сайте с интересующим вас вопросом. Мы обязательно ответим вам.

Задать вопрос

Наши достижения

Нам есть чем гордиться. За годы работы мы получили множество наград и сертификатов.

Узнать больше

Наши партнеры
  • Администрация города Екатеринбурга
  • Управление здравоохранения города Екатеринбурга
  • Управление образования города Екатеринбурга
  • Отдел координации работы по профилактике и борьбе с наркоманией
  • Комитет по молодежной политике
  • Муниципальное бюджетное учреждение Екатеринбургский центр психолого-педагогической поддержки несовершеннолетних «Диалог»
  • МБУ «Центр социально-психологической помощи детям и молодежи  «Форпост» 

Все партнёры

Как возникновение онкологии связано со стрессом?

ГлавнаяПрофилактика заболеванийОнкологияКак возникновение онкологии связано со стрессом?

Ученые все больше говорят о психологическом факторе как одной из причин возникновения рака. Оказывается, ни одной из причин, если она «взята» отдельно, недостаточно для того, чтобы появился страшный диагноз. Рак – многофакторное заболевание, нужно, чтобы несколько составляющих «встретились». И негативные эмоции в этом тандеме факторов могут сыграть роль катализатора, запускающего механизм деления раковых клеток. Обычно такие эмоции связаны с наличием стрессовой ситуации, которые бывают у каждого человека.

стресс.jpg

Стресс - это неотъемлемая часть жизни. Наша жизнь наполнена всевозможными событиями, но иногда они появляются совсем некстати. Стрессовым событием могут стать конфликты в семье, проблемы на работе, потеря близких, война, стихийное бедствие и т.п. Где бы ни оказался человек: дома, на отдыхе, в транспорте, он может находиться под воздействием стресса. Тогда на физиологическом уровне нарушаются обменные процессы, что приводит к снижению общей сопротивляемости организма и его способности к адаптации при неблагоприятных условиях. Это может приводить к серьезным нарушениям функционирования организма. Особенно опасен длительный стресс, который может привести к психосоматическим заболеваниям, к которым относятся и онкологические заболевания.

Рак свидетельствует о том, что где-то в жизни человека имелись нерешенные проблемы, которые усилились или осложнились из-за серии стрессовых ситуаций, произошедших в период от полугода до полутора лет до возникновения рака. Типичная реакция онкологического больного на эти проблемы и стрессы заключается в ощущении своей беспомощности, отказа от борьбы. Эта эмоциональная реакция приводит в действие ряд физиологических процессов, которые подавляют естественные защитные механизмы организма и создают условия, способствующие образованию атипичных клеток.

Как избавиться от тревоги и стресса?

Для того, что бы справиться со стрессом, с состоянием тревоги, можно воспользоваться несколькими нехитрыми способами:

Существуют специальные психологические техники при тревоге, которые помогут выровнять эмоциональное состояние:

  • поддайтесь тревоге и страху, отведите для этого 20 минут в день, только не перед сном. Погрузитесь в больную тему, дайте волю слезам, но как только время выйдет, приступайте к повседневным делам;
  • избавьтесь от тревожности за будущее, живите настоящим. Представьте тревоги и страх струйкой дыма, поднимающейся, и растворяющейся высоко в небе;
  • не драматизируйте происходящее. Избавьтесь от желания всё держать под контролем. Избавьтесь от тревоги, страха и постоянного напряжения. Вязание, чтение лёгкой литературы делают жизнь спокойнее, избавляют от чувства безысходности и подавленности;
  • займитесь спортом, избавьтесь от уныния, это улучшает настроение и повышает самооценку. Даже 2 получасовые тренировки в неделю помогу снять многие страхи и избавиться от тревоги;
  • избавиться от тревоги поможет занятие по душе, хобби;
  • встречи с близкими людьми, походы, поездки – лучший способ избавиться от внутренних переживаний и от тревоги;
  • музыкальное кондиционирование. Доказано, что музыкальные раздражители способны снижать болевые и стрессовые ощущения. Выберите свою любимую мелодию или песню, с которой у вас связаны хорошие воспоминания. Сядьте в удобную для вас позу, расслабьтесь, закройте глаза и наполните себя музыкой, а вместе с ней, приятными воспоминаниями;
  • техника дыхания. Для того, что бы расслабиться, замедлить частоту сердечных ударов следует сделать глубокие вдохи по следующей схеме: вдох на 4 счёта – задержка дыхания на 4 счёта – выдох 6 счётов. Повторить несколько раз;
  • арт-терапия – отличный способ выразить свои негативные эмоции приемлемым способом. Возьмите чистый лист бумаги, цветные карандаши или краски и нарисуйте свою тревогу. Это может быть рисунок или абстрактное изображение. После проделанной работы, вы можете разорвать лист, как бы избавляясь от тревоги.

Клинический психолог Ткач А. В.