баннер интерактивы.png

ШПБК.jpg

тест2.png

Мы в соцсетях
f.png  v.png  l.png   y.png  o.png   t.png   1232.png
Вопрос нашим гостям

Тема дня: "Профилактика рака кожи"

В каких случаях вы пользуетесь средствами с солнцезащитными свойствами?

Связаться с нами

Оставьте заявку на сайте с интересующим вас вопросом. Мы обязательно ответим вам.

Задать вопрос

Наши достижения

Нам есть чем гордиться. За годы работы мы получили множество наград и сертификатов.

Узнать больше

Наши партнеры
  • Администрация города Екатеринбурга
  • Управление здравоохранения города Екатеринбурга
  • Управление образования города Екатеринбурга
  • Отдел координации работы по профилактике и борьбе с наркоманией
  • Комитет по молодежной политике
  • Муниципальное бюджетное учреждение Екатеринбургский центр психолого-педагогической поддержки несовершеннолетних «Диалог»
  • МБУ «Центр социально-психологической помощи детям и молодежи  «Форпост» 

Все партнёры

Формула жизни: фрукты + овощи = здоровое сердце

ГлавнаяПрофилактика заболеванийВсе о правильном питанииЕда как профилактикаФормула жизни: фрукты + овощи = здоровое сердце

Да, поверьте своим глазам! Для того, чтобы быть здоровым, вам можно совершенно не утруждаться! Достаточно просто регулярно употреблять в пищу фрукты и овощи.

  • Врачи рекомендуют употреблять как минимум 400 грамм фруктов и овощей каждый день
  • Регулярное употребление фруктов и овощей способствует снижению уровня сердечно-сосудистых заболеваний и профилактике рака
  • Самыми полезными считаются те фрукты и овощи, которые выращены в вашем регионе.
  • Фрукты и овощи можно употреблять как сырыми, так и правильно приготовленными (на пару, вареными, печеными).

НАПРИМЕР:

Банан и курага – это источники калия. Калий очень полезен для сердечной мышцы и ещё он избавляет организм от отёков, а значит позволяет избавляться от лишней нагрузки на сердце. Курага содержит в большом количестве магний, этот микроэлемент так же крайне полезен для работы сердца.

Гранат улучшает состояние крови, не дает ей густеть и не даёт образовываться вредному для сосудов холестерину.

Морковь содержит бета-каротин (провитамин А), который играет огромное значение, выступая в роли антиоксиданта, восстанавливающего поврежденные клетки. Бета-каротин предотвращает закупорку кровеносных сосудов холестериновыми бляшками, понижая уровень «плохого» холестерина и повышая уровень «хорошего». В результате снижается риск развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты, инсульты, ишемическая болезнь сердца, стенокардия и другие.