ШПЧ.jpg

Мы в соцсетях

f.png v.png l.png y.png o.png t.png 1232.png

Вопрос нашим гостям

Тема дня: "Лето без гепатита"

Привиты ли Вы против гепатита В?

Связаться с нами

Оставьте заявку на сайте с интересующим вас вопросом. Мы обязательно ответим вам.

Задать вопрос

Наши достижения

Нам есть чем гордиться. За годы работы мы получили множество наград и сертификатов.

Узнать больше

Наши партнеры

  • Администрация города Екатеринбурга
  • Управление здравоохранения города Екатеринбурга
  • Управление образования города Екатеринбурга
  • Отдел координации работы по профилактике и борьбе с наркоманией
  • Комитет по молодежной политике
  • Муниципальное бюджетное учреждение Екатеринбургский центр психолого-педагогической поддержки несовершеннолетних «Диалог»
  • МБУ «Центр социально-психологической помощи детям и молодежи  «Форпост» 

Все партнёры

Профилактика заболеваний органов зрения

ГлавнаяДля населенияВзрослыеНеинфекционные у взрослыхПрофилактика заболеваний органов зрения

ЗРЕНИЕ – ощущение, способность воспринимать свет, цвет и пространственное расположение объектов в виде изображения (образа).

Согласно официальной статистике 30% населения планеты имеет проблемы со зрением.
Большинство глазных болезней вызывается перенапряжением, что препятствует циркуляции крови в глазах и затрудняет их питание и выведение отходов жизнедеятельности.



Кто подвержен заболеваниям органов зрения:

  • Люди, работа которых связана с вредными производствами и длительными зрительными нагрузками (работа с мелкими деталями, за компьютером, чтение и др.).

  • Люди, чьи близкие кровные родственники страдают проблемами со зрением.

  • Курящие люди. Компоненты табачного дыма оказывают разрушающее действие на сетчатку и приводят к нарушению кровоснабжения глаз.

  • Также, функции органа зрение могут страдать вследствие перенесенных неврологических заболеваний, сахарного диабета, гипертонической болезни, атеросклероза, почечной патологии и патологии беременности, заболеваний крови.

Любое глазное заболевание очень важно вовремя обнаружить, чтобы иметь возможность в максимальной степени противостоять его необратимому воздействию на глаз.

Для выявления нарушений зрения проходите профилактические осмотры
у врача-офтальмолога 1 РАЗ В ГОД.

Как сохранить зрение:

  • Правильно обустройте рабочее место: при работе с компьютером освещение в комнате должно быть ярче экрана. Расстояние от экрана (книги) до глаз должно составлять около 50 см. Экран (книга) должны находиться на уровне или чуть ниже глаз. Не читайте лежа и в транспорте.

  • Делайте перерывы: во время работы делайте перерывы на 3-5 минут.
    При работе, требующей концентрации внимания, переводите взгляд на удаленный предмет, меняя тем самым фокусировку глаз. Время непрерывной работы за компьютером должно составлять не более 1,5-2 часа.

  • Устраивайте физкультпаузы: совершайте различные движения глазами (вверх, вниз, по диагонали и др.). Фокусируйте зрение на близком предмете, переводите взгляд вдаль. Часто и интенсивно моргайте глазами в течение нескольких секунд, придерживая наружные уголки глаз.

  • Проводите массаж: при первых признаках утомления сделайте массаж. Прикройте теплыми ладонями веки, слегка погладьте и надавите на глазные яблоки.

  • Приобщайте глаза к водным процедурам: полезно раз в день устраивать глазам душ. Для этого наберите в ладони воду и поморгайте в ней глазами.

  • Питайтесь правильно: включите в меню достаточное количество зелени, листовые овощи, желто-оранжевые фрукты, темно-зеленые овощи, растительные масла, орехи и рыбные блюда. В напитках предпочтение отдавайте зеленому чаю.

  • Защищайте глаза от ультрафиолета: в летние месяцы носите очки с надежным UV-фильтром или любые стеклянные. Носить очки с затемненными линзами, но без UV-защиты нельзя!

  • Бросайте курить: табачный дым весьма негативно сказывается на Вашем зрении.