Меню

баннер интерактивы.png

тест2.png

Мы в соцсетях
f.png  v.png  l.png   y.png  o.png   t.png   1232.png
Вопрос нашим гостям

Тема дня: "Профилактика гриппа"

Из каких источников Вы получаете информацию о прививках вообще / их пользе / или вреде?

Связаться с нами

Оставьте заявку на сайте с интересующим вас вопросом. Мы обязательно ответим вам.

Задать вопрос

Наши достижения

Нам есть чем гордиться. За годы работы мы получили множество наград и сертификатов.

Узнать больше

Наши партнеры
  • Администрация города Екатеринбурга
  • Управление здравоохранения города Екатеринбурга
  • Управление образования города Екатеринбурга
  • Отдел координации работы по профилактике и борьбе с наркоманией
  • Комитет по молодежной политике
  • Муниципальное бюджетное учреждение Екатеринбургский центр психолого-педагогической поддержки несовершеннолетних «Диалог»
  • МБУ «Центр социально-психологической помощи детям и молодежи  «Форпост» 

Все партнёры

Диета для гипертоников снижает риск возникновения депрессии

ГлавнаяСоциальные сетиПитаниеДиета для гипертоников снижает риск возникновения депрессии

Исследователи из Медицинского центра университета Раш (США) обозначили рацион питания, который помогает бороться с депрессией.

диета.jpg

Самое любопытное, что никакой специальной диеты специалистам составлять не пришлось: речь идёт об уже готовой программе питания, которая известна как диета DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension – диетические подходы к остановке гипертонии).

Как понятно из названия, это особый рацион, которого советуют придерживаться пациентам с гипертонией или повышенным риском её развития. Напомним, что эта болезнь характеризуется стойким повышением артериального давления.

Медики поясняют: особенность DASH-диета заключается в том, что она помогает снижать артериальное давление без лекарств. Эта диета предполагает ограниченное потребление натрия и отказ от сладкой, солёной, копчёной и консервированной пищи, потребление в больших количествах фруктов и овощей, а также цельнозерновых и обезжиренных молочных продуктов.

Эта диета не так давно была признана одной из самых здоровых. Но некоторые её эффекты открылись лишь сейчас.

Специалисты изучали влияние DASH-диеты на организмы людей в течение шести лет. В работе приняли участие 964 человека, средний возраст которых составлял 81 год.

Все участники должны были заполнять специальные анкеты, в которых они подробно рассказывали о своём питании, а также отвечали на вопросы, выявляющие различные признаки депрессии.

Для учёных этот показатель очень важен, поскольку депрессия часто встречается у пожилых людей, и в большинстве случаев она становится фактором риска для здоровья, рассказывает автор работы Лорел Чериан. Так, с депрессией связано ухудшение состояния сосудов, повышение давления и уровня холестерина, а недавно также выяснилось, что депрессия является одним из первых признаков болезни Альцгеймера.

По словам учёных, изменение образа жизни снижает риск возникновения депрессии, и потому они решили изучить, какую роль может сыграть изменение рациона питания.

Отмечается, что участники исследования придерживались разных диет, среди них была традиционная "западная" диета, средиземноморская, а также DASH-диета.

Результаты показали, что у добровольцев, которые придерживались последней, риск возникновения депрессии был снижен на 11%. А вот у людей, которые не меняли свой рацион и питались как обычно (много красного мяса и насыщенных жирами продуктов, мало фруктов и овощей), напротив, риск возникновения депрессии оказался повышенным.

Авторы отмечают, что пока что нет прямых доказательств, что диета для гипертоников помогает бороться с депрессией; они указали лишь на взаимосвязь. Самый главный вопрос теперь – действительно ли нездоровая диета делает человека подавленным, или же, напротив, потребление вредных продуктов становится следствием депрессивного состояния?

Учёные намерены продолжить работу и выяснить, какие именно продукты предотвращают депрессию и помогают сохранить мозг здоровым. Ранее, к примеру, та же команда выяснила, что ежедневное употребление всего одной порции зелени замедляет старение мозга.

Более подробно об исследовании рассказывается в пресс-релизе Американской академии неврологии. Кроме того, исследователи представят свои выводы на 70-й ежегодной встрече Американской академии неврологии, которая состоится в апреле 2018 года.

Напомним, что ранее учёные рассказали, почему хотя бы раз в неделю стоит потреблять рыбу и морепродукты и как побороть депрессию при помощи йоги.

Автор: Юлия Воробьёва

Источник