Энергетики – вред или польза?

Дискуссия об энергетических напитках ведется не первый год. Однако, прежде чем описывать все плюсы и минусы этих жидкостей, нужно четко оговориться: речь пойдет только о безалкогольных энергетических напитках. Потому что, если мы будем говорить об алкоэнергетиках, то все достаточно однозначно: они вредны и опасны.

Дело в том, что алкоголь и энергетики обладают разнонаправленным действием, и последствия их употребления могут быть непредсказуемым. Недаром они запрещены во многих странах мира.

А как с безалкогольными энергетиками?

По своей идее, энергетические напитки предназначены для «экстренных» случаев – когда организму приходится работать ночью, или сверхурочно. Именно поэтому в энергетических напитках содержится большое количество поддерживающих, возбуждающих и питательных веществ:

• кофеин, его в пол-литровой банке приблизительно столько же, сколько в таком же объеме кофе,
• витамины (почти суточная доза),
• глюкоза, питающая головной мозг,
• аминокислота таурин, улучшающая энергетические процессы.

Таким образом, банка энергетика помогает сохранить бодрость и работоспособность на 2-3-4 часа. Вроде бы все в порядке?

В принципе, так и есть. Однако есть ограничения. К примеру, безопасность таурина не доказана для детей, подростков и беременных женщин, а, значит, энергетики им принимать не стоит. Кроме того, не стоит пользоваться ими людьми с проблемами с сердечно-сосудистой и нервной системами, глаукомой, повышенной возбудимостью.

Кроме этого, из-за такой высокой «напичканности» бодрящими веществами, существует медицинское ограничение на дозу энергетика: безопасной для взрослого человека считается одна банка напитка в день.

Поэтому нужно помнить: если нет противопоказаний, взрослый человек может в случае необходимости выпить одну банку безалкогольного напитка в день. Но: именно одну банку и именно в случае необходимости.