Как накормить «малоежку»

Малоежки – кто они?

·         Мало кушают относительно своего возраста;

·         Едят только то, что нравится и не любят пробовать новую еду;

·         Отказываются от необходимых и полезных продуктов (мяса, молочных продуктов, овощей).

Мы подготовили несколько рекомендаций относительно того, как же все-таки накормить малоежку без слез и истерик.

1.       Нельзя кормить ребенка насильно! Чтобы малыш хорошо ел, у него должен появиться аппетит. Для этого нужен четкий стабильный распорядок дня, активные прогулки на улице, правильный рацион питания.

2.       Не уговаривайте, не заставляйте ребенка доедать все, что лежит на тарелке. Возможно, порция слишком большая для вашего малыша!

3.       Не развлекайте ребенка во время приема пищи (нужно выключить телевизор, убрать игрушки, книжки).

4.       Не используйте еду в качестве поощрения или наказания ребенка.

5.       Не показывайте ребенку, насколько для вас важно, чтобы он съел предложенную ему пищу. Ребенок, осознавший это, вполне может начать манипулировать вами.

6.       Избегайте перекусов, т.к. именно «перекусы» являются причиной снижения аппетита у детей.

7.       Ограничьте время приема пищи до 20 минут. По истечении этого времени уберите еду со стола до следующего приема пищи.

8.       Если ребенок мало съел или ничего не съел из предложенной еды – ничего взамен не давайте (ни печенья, ни сок, ни конфеты – просто воды из кружки).

9.       Предоставляйте ребенку право выбора между двумя-тремя вариантами пищи. Например: каша рисовая или гречневая, творожок или сырнички и т.д. Это позволит почувствовать ему свою значимость.

10.   Готовьте вместе с ребенком. Дети намного лучше едят пищу, в приготовлении которой сами участвовали.

11.   Новое блюдо предлагайте ребенку только когда он голоден. Вам может потребоваться 10-12 раз попыток предложить новое блюдо, прежде чем сделать окончательный вывод, что это блюдо ему не нравится. Предлагайте маленькие порции, постепенно их увеличивая.

12.   Прием пищи должен быть приятным занятием. Это совместные трапезы, при которых все едят одну и ту же правильную пищу. Пример окружающих способствует формированию правильного отношения к еде.

Данные рекомендации должны выполняться всеми членами семьи. Возможно, понадобится длительный промежуток времени, чтобы достичь необходимого результата!