Сколько и что можно есть ребенку в возрасте 2-3 года
Для начала необходимо рассчитать объем пищи, необходимый ребенку на день.
Суточный объем пищи в возрасте 2-3 года составляет 1200-1500 мл. Кормим ребенка 4 раза в день, соответственно за один раз он должен съедать 300-375 мл.
Для примерного определения:
Примерное меню для ребенка в возрасте 2-3 года:
|
Блюда |
Объем |
|
Завтрак: Каша Яйцо Бутерброд с маслом и сыром Молоко или чай с молоком |
200 г ½ яйца 1 шт. 100 мл |
|
Второй завтрак: Сок или фрукты |
100 мл/г |
|
Обед: Салат Суп Котлета Овощной гарнир Компот/кисель |
40 г 100 мл (это 6-7 полных столовых ложек) 80 г 90 г 100 мл |
|
Полдник: Кефир/молоко/йогурт Творог Фрукты |
200 мл 100 г в виде запеканки/сырников/пирожков 100 г |
|
Ужин: Овощное блюдо/каша Кефир/молоко/йогурт |
200 г 150 г |
