Сколько сока можно давать ребенку?

Это очень распространенный вопрос. Ребенок любит пить сок, а родители попросту не знают, сколько ему можно давать выпить сока в день.

Если в течение дня не ограничивать потребление сока, то у малыша может возникнуть расстройство кишечника. Сок содержит немало калорий. Избыток калорий может стать причиной набора лишнего веса. Если же он пьет не сок, а соковый напиток, не забывайте: в него производители добавляют колоссальное количество сахара, консерванты и разнообразные примеси.

Если малыш просит пить, то дайте ему простую воду или несладкий компот.

Если ребенок очень любит сок, то предлагайте ему фрукты. В них достаточно самого сока, а также много витаминов, минералов и клетчатки.

Ребенку первого года жизни сок можно давать с 6 месяцев.

Объем сока высчитать очень просто. Нужно количество месяцев (возраст ребенка) умножить на 10. Например, в 7 месяцев ребенку можно 70 мл сока в сутки.

Ребенку с 1 года до 3-х лет можно 100 мл в сутки. Ребенку старше 3-х лет ограничиваем потребление сока до 200 мл. Все просто!