Закаливание в возрасте от полутора до 2 лет

Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Воздушная ванна

Осуществляется 2-3 раза в день по 30 минут при температуре +18-19С.

Прогулка

Проходит 2 раза в день. Зимой прогулки при температуре не ниже -20С. Сон на воздухе продолжается в течение 4 часов (зимой при температуре не ниже -20С).

Умывание и подмывание при температуре воды +28-30С.

Обливание

Обливание ног производится контрастным методом: сначала водой температуры +36С, затем +28С. Его проводят до или после дневного сна.

Можно проводить душ в течение 1-1,5 минуты при температуре воды +33-35С, постепенно снижая температуру до +28С. Душ рекомендуется вялым, заторможенным детям. Если же малыш легко возбудим, то эту процедуру лучше заменить обтиранием либо обливанием при температуре +34С.

Общая ванна

Проводится перед ночным сном не менее 2-х раз в неделю при температуре воды +33С, продолжительностью 8-10 минут. Далее – обливание водой температуры +31С.

Световоздушная ванна

Летом необходимо пребывание под прямыми лучами солнца 30 минут 2-3 раза в день. Следите за индивидуальной реакцией ребенка, не допуская перегревания.

Хочу еще почитать