Закаливание в возрасте 2-3 года

Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Воздушная ванна

Проводится 2-3 раза в день по 30 минут при температуре +18-19С. Такая же температура должна быть в комнате.

Прогулки

2 раза в день до 16.00. Зимой прогулки проводятся при температуре не ниже -20С. Сон на воздухе длится 4 часа.

Обливание ног

Проводится водой контрастным методом: сначала водой температуры +36С, затем +28С. Его можно проводить до или после дневного сна.

Душ

Проводится 1-1,5 минуты при температуре +33-35С. Постепенно снижать до +28С. Душ рекомендуется вялым, заторможенным детям. Если малыш легко возбудим, то эту процедуру лучше заменить обтиранием или обливанием при температуре воды +34С.

Общая ванна

Проводится при температуре воды +33С, снижая к 3 годам температуру до +22С.

Летом пребывание на солнце под прямыми лучами проводится по 30 минут 2-3 раза в день.

Купание в открытом водоеме допускается с 2 лет.

Хочу еще почитать