Волшебная ходьба и 10 причин, чтобы ходить больше

Ходьба — проверенное средство для снижения веса, которое не имеет противопоказаний и подходит всем, независимо от возраста.

При ходьбе организм одновременно перемещает ноги в трёх плоскостях: вертикальной, продольной и  поперечной. Чем быстрее темп ходьбы, тем выше амплитуда вертикальных перемещений, активнее работа связочно-мышечного аппарата, интенсивнее энергетический расход.

Работа ног при ходьбе активизирует кровоток: кровь интенсивно обогащает внутренние органы кислородом, ускоряя обменные процессы.

В чем заключается польза ходьбы

• При регулярной ходьбе  от 10.000 шагов  в день, увеличивается продолжительность  жизни на 10 лет
• Снижается риск возникновения инсульта ровно в 2 раза
• Ходьба  является эффективным способом  сбросить лишний вес
• Снижается артериальное давление
• Нормализуется функция тазовых органов
• Устраняется боль в любом отделе позвоночника
• Уменьшается боль в суставах
• Улучшается иммунный статус
• Улучшается сон
• Улучшается настроение за счет выработки гормона счастья- серотонин
• Повышается выносливость.

Ходите на здоровье!