Поздравляем мужчин Екатеринбурга с праздником 23 февраля!
Желаем сильной половине человечества, проживающей в столице Урала побольше двигаться, правильно питаться и тщательно следить за своим здоровьем!
Поддерживать мужское здоровье необходимо с молодости, иначе в зрелом возрасте можно столкнуться с тем, что время безвозвратно упущено.
В первую очередь специалисты рекомендуют бороться с сидячим образом жизни. Занятия спортом также необходимы современным мужчинам, как и нашим далеким предкам во времена охотников и воинов. Наилучшими видами спорта для мужского здоровья считаются бадминтон, плавание и легкая атлетика. Мужчинам также советуют не пренебрегать несложной домашней гимнастикой. В частности, полезно выполнять упражнения «ножницы», «велосипед», махи ногами, которые способствуют улучшению кровообращения в органах малого таза.
Известно, что важным фактором сохранения мужского здоровья является регулярная половая жизнь. Однако беспорядочные связи и незащищенный секс – дополнительные риски возникновения урогенитальной инфекции.
Питание – отдельная тема для разговора. Жирная тяжелая пища ведет к проблемам с желудочно-кишечным трактом, употребление большого количества фастфуда приводит к запорам, которые в свою очередь тесно связаны с мочеполовой системой, получающей вместо притока крови дополнительную нагрузку. Алкоголь и никотин не только препятствуют циркуляции крови в малом тазу, они снижают воспроизводство мужских гормонов.
Воздействие никотина на мужской организм в целом такое же, как и на женский. Продукты горения табака и никотин вызывают спазмы сосудов, атеросклеротические бляшки. В результате сосуды не справляются с притоком крови. В частности, мужской организм страдает от недостаточного поступления крови к органам малого таза и к половому члену. Помимо этого, никотин снижает выработку тестостерона, обеспечивающего мужской организм запасом здоровья и молодости.
Итак, что же делать молодому человеку, чтобы сохранить свое мужское здоровье на долгие годы?
Необходимо привести собственный образ жизни к максимально здоровому образцу. Добавить в сложный напряженный график время для движений и спорта, пересмотреть свой рацион и полюбить свежую здоровую пищу, отказаться от алкогольно-табачной интоксикации и наладить размеренную и регулярную половую жизнь. Казалось бы, ничего сложного, но именно эти простые правила часто игнорируются из-за их самоочевидности.
После 40 лет мужчине необходимо проходить регулярный осмотр у специалиста. Такие осмотры позволяют выявить проблемы мочеполовой системы, когда они еще никак не проявили себя. А ранняя диагностика способствует успешному лечению.
Источники: