Учёные выяснили, насколько физические упражнения замедляют старение и предупреждают старческие заболевания

Что поможет согреться в непогоду? Взбодриться?

Увеличить частоту сердечных сокращений и скорость кровотока можно с помощью простой зарядки. Причем ее можно выполнять не только утром, но и, например, в офисе – в обеденный перерыв. Зарядку можно делать даже если вы находитесь на улице, где температура далеко ниже нуля.

А вот бодрая новость от Американских ученых из Университета Колорадо. Они выяснили, насколько физические упражнения замедляют старение. В результате исследования, специалисты пришли к выводу, что у людей, ежедневно занимающихся как минимум утренней зарядкой, риск проявления нейродегенеративных заболеваний снижается в несколько раз. Это связано с тем, что физическая активность препятствует накоплению в нервных тканях белка альфа-синуклеина, который провоцирует дисфункции моторной системы.

Одна из рекомендаций для страдающих от болезни Паркинсона — двигательная активность и регулярные тренировки, в частности занятия на беговой дорожке: показано, что подобные упражнения помогают сохранить и улучшить двигательные функции. Однако до сих пор ученые не знали, какие процессы на молекулярном уровне помогают таким образом сдерживать развитие заболевания. Эксперты отметили, что это исследование позволило понять, что занятие бегом является лучшей профилактикой не только болезни Паркинсона, но и всех недугов, связанных с работой головного мозга.

Впереди длинные праздники. Не упустите возможность пробежаться и омолодиться.

Читайте нашу статью: Зимняя активность на любой вкус