Волшебная ходьба и 10 причин, чтобы ходить больше

Карта муниципальных медицинских организаций города Екатеринбурга

Карта муниципальных медицинских организаций города Екатеринбурга
Подробнее

баннер интерактивы.png

тест2.png

Мы в соцсетях
2000px-Instagram_logo_2016.svg.png  f.png   v.png   y.png   o.png  t.png    
Волшебная ходьба и 10 причин, чтобы ходить больше
28.12.2017

Ходьба — проверенное средство для снижения веса, которое не имеет противопоказаний и подходит всем, независимо от возраста.

При ходьбе организм одновременно перемещает ноги в трёх плоскостях: вертикальной, продольной и  поперечной. Чем быстрее темп ходьбы, тем выше амплитуда вертикальных перемещений, активнее работа связочно-мышечного аппарата, интенсивнее энергетический расход.

Работа ног при ходьбе активизирует кровоток: кровь интенсивно обогащает внутренние органы кислородом, ускоряя обменные процессы.

В чем заключается польза ходьбы

  • При регулярной ходьбе  от 10.000 шагов  в день, увеличивается продолжительность  жизни на 10 лет
  • Снижается риск возникновения инсульта ровно в 2 раза
  • Ходьба  является эффективным способом  сбросить лишний вес
  • Снижается артериальное давление
  • Нормализуется функция тазовых органов
  • Устраняется боль в любом отделе позвоночника
  • Уменьшается боль в суставах
  • Улучшается иммунный статус
  • Улучшается сон
  • Улучшается настроение за счет выработки гормона счастья- серотонин
  • Повышается выносливость.

Ходите на здоровье!

Возврат к списку


Поделиться:
 
Яндекс.Метрика