Крещенское купание. Душа просит, но боюсь…

Уже приближаются купания на Крещение, которые привлекают с каждым годом всё большее количество людей.

Одна категория людей – это верующие, которые совершают обряд купания каждый год, понимая и полностью принимая это как священнодействие. У них нет сомнений и вопросов по этому поводу, и они испытывают радостные чувства, связанные с празднованием Крещения и купанием в проруби или иорданьи.

Другая категория людей – это приверженцы здорового образа жизни. Они привычны к холодным купаниям, занимаются моржеванием, делают это также систематически, имеют опыт, верят в пользу и также получают удовольствие и радость от купания в зимнее время.

И есть категория людей, которые хотят испробовать купание в проруби, мечтают, планируют и в последний момент не решаются окунуться в ледяную воду.

Откуда-то к ним подступают страхи и сомнения: «А вдруг, я заболею! Сильно и надолго!» или « Вода очень холодная! Это невозможно выдержать…», ну или «а, если что-то случится?». Причём под «что-то» нет ничего конкретного, но мысли о купании снова остаются не реализованными.

Пусть мечта станет реальностью в этом году, но только подойдите к ней здравомысляще!

• Спросите себя: «Зачем мне это нужно»? Ответы «как все», «в жизни нужно попробовать всё!», «чем я хуже других?», «докажу, что тоже могу!» не помогут вам. Не обязательно пробовать в жизни всё, и Вы не будете хуже остальных, если не искупаетесь. А вот мотивация о пользе такого купания поможет Вам смело зайти в воду. Чего вы хотите? Хотите, чтобы было хорошо или плохо?  Иногда такие поступки человек делает из бессознательного, по типу «сделать себе хуже» или «а, будь, что будет!»
  

 Почитайте, как много полезного есть в таком купании, какие существуют предосторожности и воспользуйтесь советами:

1) Никакого алкоголя! Ни для храбрости, ни для согрева.

2) Купаться в специально оборудованном месте. Не купаться одному в безлюдном месте. Это правило безопасности и плюс, это быть в команде единомышленников. Глядя на других, вам будет легче совершить свое «погружение».

3) Наличие горячего чая и теплой одежды.

4) Ваше хорошее самочувствие на момент купания: нормальные температура, артериальное давление, хорошее настроение, никаких соматических обострений. «Клин клином вышибить» здесь не пройдёт. Наоборот, если у вас даже легкое недомогание, признаки простуды, то героизм здесь не уместен…

5) Вы собрались это делать именно в этот день, то и настрой должен быть соответствующий. «Вода в этот день имеет целительные свойства, даёт здоровье на весь год, очищает от негатива и вам точно будет на пользу».

Если Вы верите, что вода вам не навредит, а будет только на пользу, то так оно и будет. Если есть сомнения, страхи, недоверие, то примите это как сигнал вашей интуиции и откажитесь от задуманного. Возможно, Вы сделаете это в следующий раз!

6) Будьте с единомышленниками или группой поддержки. Так Вы будете чувствовать себя увереннее и это элементарная техника безопасности.

Если в последний момент Вы всё-таки решили отказаться от задуманного, то не корите себя, что опять не получилось. Можете понаблюдать со стороны, поучиться, набраться опыта и сделать это через год. Слушайте себя и своё тело. Никто не знает Вас лучше, чем Вы сами. Атмосфера действия и общий настрой пойдут вам на пользу. Пребывание на свежем воздухе, общая атмосфера - это уже для здоровья хорошо.

И, возможно, данное событие изменит ваше сознание. Заниматься оздоровление нужно постепенно и систематически. Это ежедневная физическая активность, закаливание, правильное питание, наличие увлечений, вера в себя и свои возможности.

Помните, как в фильме «Все побежали, и я побежал…»? Крещенское купание – это, когда делают многие, но у вас есть выбор и опора на собственное здравомыслие.

Будьте здоровы!

Психолог консультативно-оздоровительного отдела 

МАУ «Городской центр медицинской профилактики» Ткач А. В.