Как спланировать летний отпуск с ребёнком?

Сомневаетесь, стоит ли ехать в путешествие с ребенком? Думаете: «Это же утомительная дорога, много вещей, да и удастся ли толком отдохнуть? А вдруг заболеет?» Не отказывайтесь от отпуска из-за стереотипов. Если заранее подготовиться и все по-умному организовать, проблемы легко решатся на месте и не испортят ваш отдых.

• С какого возраста детям можно путешествовать?
  

Главный вопрос каждой мамы, планирующей отпуск. Начинать путешествовать на дальние расстояния с ребёнком лучше, когда он уже достаточно знаком с окружающим миром и в меру самостоятелен. Дети до 3–4 лет тяжело переносят смену климата и часовых поясов, а процесс акклиматизации у них может проходить дольше (до 3 недель!). Поэтому с детками такого возраста лучше отдыхать где-то поблизости, например, на даче или в загородном пансионате. Наиболее оптимальный возраст для путешествий — от 4 лет, когда ребенок уже сможет запомнить поездку, набраться новых впечатлений и укрепить иммунитет.

• Что важно взять с собой?
  

Собираясь в путешествие, разделите вещи на самые необходимые (в дорогу) и все остальные (для самого отдыха).

В ручную кладь, помимо документов, билетов и медицинской страховки, обязательно возьмите дезинфицирующие салфетки, чтобы обработать сидения и ручки в транспорте, очищающий гель для рук и детский крем для увлажнения нежной кожи. Если ваш ребенок на особой диете, привычные каши и питательные смеси лучше приобрести заранее и иметь в ближайшем доступе. Не забудьте и про любимую игрушку, раскраску и цветные карандаши. Фломастеры в путешествие лучше не брать совсем: они могут потечь и запачкать вещи. Захватите в дорогу сменную и теплую детскую одежду на случай сквозняков и других непредвиденных обстоятельств. Остальные вещи можете смело паковать в чемодан и сдавать в багаж.

Заранее учтите все возможные риски путешествия в незнакомую страну. Выучите с ребенком название отеля и адрес места, где вы остановитесь, вместе сделайте яркий браслет или нашивку с вашими контактами.

• Как выбрать курорт для отдыха

- Горный воздух. Климат гор способствует усиленному функционированию легочной системы. Это связано с тем, что воздух в горах намного прохладнее и суше, чем на равнинах. Кроме того, в высокогорье атмосферное давление немного ниже, что хорошо сказывается на общем самочувствии людей, особо чувствительных к перепадам атмосферного давления. Идеальным местом для таких туристов могут оказаться курорты Грузии, Абхазии и Черногории.

- Хвойный воздух. Известно, что вдыхание хвойного воздуха оказывает особое положительно влияние на людей, страдающих бронхиальной астмой. Целебное воздействие хвойного воздуха можно объяснить присутствием фитонцидов, обладающих противовоспалительным и антибактериальным воздействием. Чтобы хвойный воздух в полной мере насытил организм кислородом, рекомендуется посещать такие климатические зоны длительное время, например, несколько недель. Для такой «терапии» подходят лечебницы и курорты Абхазии, Анапы, Крыма, Сочи.

- Морской воздух. Морской воздух, прогретый до температуры 25-30 градусов, считается особенно полезным для детей и людей старшего поколения. Мельчайшие частички воды, насыщающие морской воздух частицами соли и йода, омывают слизистые оболочки дыхательных путей и обогащают организм минеральными веществами. Чтобы вдоволь надышаться морским бризом идеально подойдут курорты Турции, Болгарии, Испании, Греции, Крыма, Сочи или Кипра.

• Акклиматизация ребёнка
  

Резкая смена климата, времени суток и географического положения заметно сказывается на состоянии детского организма. Уже на второй день вашего путешествия ребёнок может начать жаловаться на головную боль, тошноту или слабость. Так может проявляться акклиматизация.

У ребёнка до 7 лет привыкание к новому климату может длиться от 8 до 14 дней. Для детей постарше (8-12 лет) акклиматизация проходит быстрее — за 3-5 дней. В этот период постарайтесь не перегружать ребёнка излишними впечатлениями, т.к. его организму нужно время восстановиться после дороги и привыкнуть к изменениям. Чтобы облегчить процесс акклиматизации, учитывайте следующие правила:

1. Адаптироваться к новым условиям будет легче, если режим дня на отдыхе максимально приблизить к привычному.
2. В первые дни необходимо ограничить пребывание на солнце. Это поможет избежать перегрева, глаза будут постепенно привыкать к яркому свету, а кожа не обгорит.
3. На протяжении всего отдыха с 11 до 16 часов лучше оставаться в помещении, и, конечно, не стоит забывать про солнцезащитный детский крем и панамку.
4. Перепад температур лучше минимизировать, поэтому в жаркий климат лучше ехать летом.

• Собираем аптечку
  

Чтобы избежать лишних волнений в поездке, умным решением будет собрать аптечку заранее. На местные аптеки не всегда можно положиться: вдруг там не окажется привычного препарата или инструкция на иностранном языке вызовет затруднения. Первым делом возьмите лекарства от хронических заболеваний ребенка, средства от аллергии и болеутоляющие. Обязательно положите бинт, йод, антисептик для обработки ран и порезов. Помочь ребёнку перенести утомительную дорогу помогут успокаивающие сиропы или таблетки от укачивания и заложенности в ушах. На случай простуд и респираторных заболеваний с собой рекомендуется взять противовирусный препарат.

Отдыхая с ребёнком, важно помнить, что даже такие простые вещи, как длительное купание с возможным переохлаждением и кондиционер в номере отеля, могут спровоцировать простуду. Поэтому в путешествии необходимо внимательно наблюдать за состоянием детского организма. Повышение температуры тела, кашель, насморк, ухудшение общего состояния – всё это возможные признаки ОРЗ, которое может иметь как вирусную, так и бактериальную природу происхождения. 

Обнаружив первые признаки простуды, не тяните время – вызывайте врача. Врач сможет поставить диагноз и назначить правильное лечение. Помните, что перед приемом любых лекарств необходимо ознакомиться с инструкцией, а также проконсультироваться с врачом.

Счастливого вам пути и хорошего отдыха!