Чем опасно увеличение экранного времени?

Карта муниципальных медицинских организаций города Екатеринбурга

Карта муниципальных медицинских организаций города Екатеринбурга
Подробнее

баннер интерактивы.png

тест2.png

Мы в соцсетях
2000px-Instagram_logo_2016.svg.png  f.png   v.png   y.png   o.png  t.png    
07.05.2020

texting-1490691_1920.jpg

Экранное время – это время, проведённое у экранов любых видов устройств: смартфонов, планшетов, компьютеров или телевизора.
 
Чем больше времени мы проводим сидя у экрана телевизора или монитора компьютера, тем больше проблем со здоровьем нам грозит, а времени на активный образ жизни остается все меньше.
 
Во время самоизоляции многие взрослые перешли на удаленную работу, а дети - на дистанционное обучение. Мы стали проводить больше времени за компьютером. А как только хочется отвлечься и передохнуть от работы, руки сами тянутся за телефоном!

Игры, социальные сети, мессенджеры. Всем знакомы «временные дыры», когда заходишь в приложение на пять минут, а проходит целый час. Думая, что таким образом расслабляемся, мы только усиливаем нагрузку на организм.
 
Пока одна часть людей на самоизоляции погружена в работу, другая активно смотрит кино и сериалы. Часто вприкуску с не самыми полезными продуктами.
 
Важно понимать, что время, проведенное у экрана, пролетает увлекательно и незаметно, но значительно повышает риски развития многих заболеваний опорно-двигательного аппарата, сидячий образ жизни способствует развитию ожирения, нагрузка на глаза приводит к снижению зрения, головным болям и нарушениям сна.
 
Находясь в самоизоляции, соблюдайте временные ограничения при работе с компьютером. Делая перерывы в работе или просмотре сериала, старайтесь отложить подальше и телефон, отдайте предпочтение физической активности, настольным играм, проведите время с семьей.
 
Старайтесь во время работы и просмотров фильмов не перекусывать вредной едой, отдайте предпочтение полноценному приему пищи, во время которого отложите гаджеты в сторону.
 
Ограничивая время детей перед экраном, помните, что для них вы главный авторитет, покажите своим личным примером, как нужно соблюдать ваши собственные требования.
 
Гаджеты, компьютеры и телевидение, безусловно, могут быть полезны для обучения и расширения кругозора, но очень важно использовать их правильно и не злоупотреблять временем, проведенным у экрана, чередовать с разминкой и активными упражнениями. 


Возврат к списку


Поделиться:
 
Яндекс.Метрика