Погода и здоровье: чем опасны резкие перепады температур?
В конце января на территории России резко меняется погода. Если вчера мы еще кутались в теплую одежду, то сегодня почувствуем оттепель. Перепады температур – это, в первую очередь, стресс для организма.
Можно «неофициально» выделить 3 типа реакций организма на перепады температур:
1) когда на людей не действуют перепады температур,
2) резкое похолодание сопровождается спазмов сосудов (у людей повышается артериальное давление, появляются головные боли)
3) резкие перепады температур сопровождаются сильной сонливостью, вялостью, апатией – чаще такой тип наблюдается при резком потеплении.
Что происходит с организмом и как справиться с погодными изменениями – рассказала врач-терапевт Ирина Бородина.
«Происходит выброс кортизола, адреналина, спазм сосудов, сердцебиение. Особенно болезненно переносят перепады температур дети, люди пожилого возраста, излишне эмоциональные люди и пациенты с хроническими заболеваниями, в первую очередь с сердечно - сосудистыми. Основной фактор – это температура воздуха, а не атмосферное давление. Чем ниже температура воздуха, тем больше количество инфарктов, гипертонических кризов. Артериальное давление больных гипертонией резко повышается вслед за атмосферным, что значительно увеличивает риск инфарктов и инсультов. Можно привести в пример: довольно часто инфаркты или инсульты случаются в бане, а именно когда из «парилки» выбегают в снег. У людей, страдающих лёгочными заболеваниями, мороз и холодный ветер могут спровоцировать бронхоспазм — сужение бронхов, у пациентов с болезнями суставов может обостряться болевой синдром».
Рекомендации:
1. следить за состоянием здоровья - измерять АД, ЧСС
2. стараться раньше ложиться спать, регулярно питаться, делать утреннюю гимнастику
3. при резком похолодании утепляться, носить удобную обувь, особенно это касается пожилых людей или пациентов с остеопорозом. При резком похолодании высокий риск гололеда, нужно передвигаться с осторожностью!
4. при переохлаждении надо помочь восстановить нормальную температуру тела. Самый простой и безопасный метод — тёплые одежда, одеяла, теплый чай.
5. не изменять привычную схему лечения хронических заболеваний (зачастую при перепаде температур пациенты отменяют те или иные препараты из-за «неважного» самочувствия)
6. не перенапрягаться в эти дни ни физически, ни умственно.