Советы психолога, как не поддаться психозу от новостей, связанных с ситуацией на Украине

В связи с событиями на Украине уровень тревоги людей зашкаливает. Паника, растерянность и неуверенность в завтрашнем дне – это те эмоции, которые сегодня накрывают многих. Психолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анна ТКАЧ дала несколько советов, как справиться с тревогой, как успокоить себя и близких:

«В такой стрессовой ситуации важно понимать и выделять то, на что мы можем влиять и что можем контролировать, а что остается за гранью наших возможностей. Все эти разговоры о конфликте, связанном с Украиной, с его последствиями мы не можем контролировать, и в первую очередь это нужно признать. Что мы можем сделать? Успокоится, пойти погулять, подышать, послушать музыку, почитать книгу… Но только не смотреть столько новостей. Что касается близких людей – мы не можем заставить их не смотреть новости, но мы можем о них позаботиться, поддержать. Под влияние ситуации попали особенно пожилые люди, которые целый день дома и смотрят телевизор. Эти новости «засасывают». А ведь некоторые из них были свидетелями Великой Отечественной войны. Война для всех тревожно, но для пожилых особенно. Не затягивайте себя в эмоциональную воронку того, что вы изменить не можете! Когда приходите с работы, важно попить вместе чай, поддержать, сходить погулять, и, конечно, поговорить. Поговорить о личных насущных проблемах, решить которые в ваших силах.

В этой непростой ситуации постарайтесь сохранять спокойствие, окружите любовью и заботой самых ранимых – детей и пожилых».