Гипертония - "тихий убийца"

Кто такой «Тихий убийца»?

Повышенное артериальное давление — основной фактор развития преждевременной смерти и причина почти 10 млн смертей и более 200 млн случаев инвалидности в мире.

Гипертоническая болезнь коварна тем, что она не проявляется годами и все сопутствующие сосудистые катастрофы могут обрушиться на человека внезапно. Ведь большинство людей, имеющих повышенное давление, могут даже не подозревать об этом — у них не ухудшается самочувствие, они не наблюдают у себя никаких тревожных симптомов.

И в этом заключается коварство гипертонии, которую из-за ее незаметности называют «Тихим убийцей».

Кто следующая жертва?

За прошедшие 30 лет гипертоников в возрасте 30–79 лет стало больше в два раза. Теперь в мире более 1 млрд человек с артериальной гипертонией. А в последнее десятилетие кардиологи отмечают, что новые пациенты с высоким давлением становятся все моложе. Стремительный ритм жизни, напряженная работа, стресс, недосыпание, вредные привычки и неправильное питание могут негативно сказаться даже на молодом и сильном организме.

«Тихий убийца» поражает даже тридцатилетних.

Что под прицелом?

Болезнь может «спать» в течение долго времени, а затем внезапно привести к сосудистым катастрофам: инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардия), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности и т. д.

Вот лишь некоторые органы-«мишени», которые поражает гипертония:

• сердце — стенокардия, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность;
• головной мозг — нарушение мозгового кровообращения, инсульт;
• почки — почечная недостаточность;
• глаза — кровоизлияния на глазном дне, отек и атрофия зрительного нерва.

«Тихий убийца» бьет по жизненно важным органам.

Предупрежден — значит, вооружен

Начиная с 30 лет следить за давлением необходимо абсолютно всем. Если эпизод повышения артериального давления случился хоть один раз, проверки должны стать систематическими. Единственный достоверный способ распознать гипертонию — это измерить артериальное давление!

Тонометр должен стать вашим напарником в борьбе с «Тихим убийцей»!

Нормальное давление не должно превышать 120 на 80. При отклонениях от нормы — обратитесь к врачу.

Однако существуют и некоторые косвенные признаки, которые могут предупредить человека о том, что у него есть риск развития гипертонии, и на них нужно обратить особое внимание в том случае, если они часто и регулярно повторяются: головная боль, головокружение, «мушки» перед глазами, тошнота, рвота.

Как не подставить себя под удар?

Здоровье человека на 70% зависит от образа его жизни. В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.

Пять главных правил, которые помогут не встретиться с «Тихим убийцей»:

1. Следите за уровнем артериального давления.

   «Тихий убийца» охотится за ничего не подозревающими жертвами.

2. Контролируйте индекс массы тела.

   Чем вы больше — тем легче в вас попасть.

3. Откажитесь от никотина и алкоголя.

   Гипертония находит своих жертв по запаху.

4. Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно.

   Чем в лучшей вы форме — тем легче вам избежать «Тихого убийцу».

5. Следите за режимом питания,не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.

   «Тихого убийцу» не прельщает здоровое питание.

Да пребудет с вами 120 на 80.