Групповая терапия

Групповая терапия может быть идеальным выбором для решения ваших проблем и внесения позитивных изменений в вашу жизнь.

Чего ожидать?

Групповую терапию ведут один или несколько психологов. Количество участников ограничено от пяти до пятнадцати. Как правило, группа встречается на два или три часа каждую неделю. Некоторые люди посещают индивидуальную терапию в дополнении к группам, а другие участвуют только в группах. Многие группы предназначены для решения конкретных проблем, таких как депрессия, ожирение, панические расстройства, социальная тревожность, хронические боли или зависимости от ПАВ.  Другие группы больше сосредоточены, в основном, на улучшении социальных навыков, помогая людям справиться с целым рядом проблем, таких как злость, застенчивость, одиночество и низкая самооценка. Группа помогает тем, кто испытал потерю, будь то супруга, ребенка или кто-то, кто умер в результате самоубийства.

Преимущества групповой терапии

Присоединиться к группе незнакомых людей, может показаться пугающим на первый взгляд. Но группа может выступать в качестве круговой поддержки и дружеского совета. Другие члены группы помогают увидеть идеи для улучшения сложной ситуации или, как кажется, не решаемой задачи в жизни. Регулярно общаясь и слушая других, группа помогает взглянуть на свои проблемы со стороны.   Часто, мы чувствуем себя одинокими, и в одиночку пытаемся бороться со своими переживаниями.  Большое облегчение услышать от других и обсудить то, что они переживают, и приходит понимание, что ты не один. Разнообразие является еще одним важным преимуществом групповой терапии.  Люди с разными характерами и жизненным опытом, которые смотрят на ситуации по-разному.  Видя, как другие люди решают проблемы, вы можете обнаружить целый ряд стратегий для решения собственных проблем.  Часто люди не понимают, почему их отношения не складываются. В безопасной атмосфере групповой терапии, участники могут получить честную обратную связь от других.  Группа дает возможность увидеть, как люди относятся к другим в данный момент, и как они относятся к себе.

Открытые или закрытые группы

Открытые группы те, в которых новые участники могут присоединиться в любое время. Закрытые группы, в которых все члены группы начинают одновременно.