Лыжня России: Екатеринбург навострился к всероссийским стартам

Традиционная массовая гонка «Лыжня России» в этом году пройдет 11 февраля.  Протяженность дистанции ежегодной массовой лыжной гонки «Лыжня России — 2017» в Екатеринбурге будет символизировать год проведения в России матчей футбольного чемпионата мира и составит 2018 метров. Целью всероссийской гонки является привлечение граждан к регулярным занятиям лыжным спортом, а также пропаганда физической культуры и здорового образа жизни.

Справка:

«Лыжня России» проводится ежегодно с 1982 года и традиционно является самым массовым из зимних спортивных праздников. Количество ее участников увеличивается из года в год: в этот раз о своей готовности вступить в гонку заявили 74 региона Российской Федерации. В уральской столице в прошлом году на лыжню в день проведения соревнований встали более 28 тысяч человек. Наряду с любителями на старт традиционно выйдут спортсмены-профессионалы, олимпийские чемпионы, ветераны спорта, а также общественные и политические деятели, руководители различных подразделений города и области.

В этом году основная городская площадка «Екатеринбург-ЭКСПО» (бульвар Экспо, 2) по совместительству выступает еще и главным областным стартом. Для тех, кто планирует добираться на место на общественном транспорте, 11 февраля с 10:00 до 17:00 от станции метро «Ботаническая» будут организованы специальные шаттлы. Кроме того, проезд в муниципальном общественном транспорте для участников гонки будет бесплатным.

Стартуют соревнования в 12:00 единовременно на всех площадках. Регистрация на гонку начнется заблаговременно и продолжится вплоть до начала мероприятия. На каждой из площадок спортсменов будет ждать горячее питание или сладкие перекусы.

Кстати:

• От ходьбы на лыжах можно получить пользу. Во-первых, катание происходит в зимнюю пору, что благосклонно сказывается на иммунитете. Регулярные занятия на холодном свежем воздухе заставляют организм адаптироваться к условиям внешней среды, и закаляют тело.
• С катанием на лыжах связано такое понятие, как ландшафтотерапия. Этот термин означает лечение и укрепление организма человека путем физических нагрузок на природе. Это позволяет улучшить сон, укрепить нервную систему, способствует улучшению настроения, а также избавляет от депрессии и стрессов.
• Лыжи являются отлично тренировкой для сердца и сердечно-сосудистого аппарата. Как и любая другая кардионагрузка, она заставляет работать сердце в усиленном режиме. В результате, оно быстрее прокачивает кровь по телу, и увеличивается кровообращение. Регулярные занятия позволяют укрепить и увеличить в объеме сердечную мышцы, что окажет положительное воздействие на весь организм в целом. Кроме того, во время занятий артериальное давление практически не увеличивается, так как капилляры склонны увеличиваться в размерах, чтобы лучше справляться с усиленным кровотоком. Многочисленные мышечные сокращения улучшают продвижение крови по венам, и облегчают работу сердца.
• Занятия бегом на лыжах улучшают легочную вентиляцию, и газообмен в организме. За счет этого повышается количество кислорода, которое попадает в организм.
• Ходьба на лыжах является профилактикой заболеваний дыхательных путей, а также позволяет организму легче справляться с вирусными инфекциями.
• Разумеется, ходьба на лыжах способствует укреплению мышечного корсета организма, и позволяет эффективно избавляться от лишнего веса. Во время катания, руки и ноги лыжника получают хорошую нагрузку, которая позволяет укрепить обе части тела. Регулярные занятия позволяют сжигать лишний вес, одновременно тренируя ваши мышцы. Повышается уровень физической подготовки, выносливость и сопротивляемость организма утомлению.

Несмотря на всю пользу этого вида спорта, в некоторых случаях прогулки на беговых лыжах имеют противопоказания.

1.    Нельзя заниматься лыжами, если человек имеет инвалидность;

2.    Серьезные заболевания сердечной или дыхательной системы;

3.    Патологии опорно-двигательного аппарата, или проблемы с позвоночником;

4.    Беременность;

5.    Слабый иммунитет и суставы.

6.    Любые недавно перенесенные болезни и операции.

В остальных же случаях польза лыж несомненна, и она рекомендуется всем без исключения людям для укрепления здоровья в зимний период.

Увидимся на лыжне!  Городской центр медицинской профилактики.