Дым, смог, гарь, пыль: как защитить органы дыхания?

Городской житель ежедневно сталкивается с опасными факторами загрязнения окружающей среды, такими, как автомобильные выхлопы, горящие помойки, промышленная пыль в индустриальных районах. Мы настолько привыкли к загазованному и пыльному воздуху города, что не придаем особого значения опасности, которую он в себе таит. Между тем, неблагоприятная экологическая ситуация, сложившаяся из-за накопления опасных химически стойких соединений в воздухе, отрицательно влияет на здоровье населения.

Узнайте, как устроен нос человека.

Что же нужно сделать, чтобы облегчить своё состояние?

• Для снижения токсического воздействия окружающей среды нужно пить натуральные соки и есть фрукты, в которых содержатся антиоксиданты.
• Использовать свободное время в парках и за городом.
• Чаще посещать бассейн. В бассейне лёгкие работают активнее, и вредоносные частицы, попавшие в ваш организм, будут удаляться быстрее.
• Отказаться от обычных линз в пользу очков.
• Ограничить время пребывания вблизи источников загрязнения, будь то предприятия или автотрассы.
• Следить за чистотой воздуха в квартире. Чаще делать влажную уборку и проветривать помещения. Использовать очистители и увлажнители воздуха, пылесосы с аквафильтром.
• Орошение горла минеральной или морской водой в течение месяца будет способствовать удалению пыли из верхних дыхательных путей. Отдых на море и вдыхание морского воздуха очень хорошо очищает легкие.
• Старое народное средство от всех токсичных и вредных веществ - это свежее молоко. Молоко впитывает в себя все вредные и ненужные вещества, поэтому его рекомендуется пить людям, работающим на вредных предприятиях, например, стройках, где приходится длительный период дышать пылью.
• Дыхательные упражнения  помогут расширению легких и бронхов, что ускорит процесс очистки легких от пыли.
• Признанными, древними методиками можно назвать очищение в парной бане с травами, эфирными маслами, вениками, массажи с медом.