В Городском центре медицинской профилактики провели тренинг по эмоциональному выгоранию для сотрудников
Сегодня в Городском центре медицинской профилактики прошел тренинг по эмоциональному выгоранию для сотрудников. С коллективом работала клинический психолог, начальник консультативно-оздоровительного отдела Анна Ткач.
В современной жизни каждый человек подвержен эмоциональному выгоранию, особенно те, чья профессиональная деятельность связана с общением: помогать, успокаивать, давать людям «душевное» тепло, заботу. К «группе риска» относятся педагоги, медики, психологи, управленцы, социальные работники. Столкновение с негативными эмоциями, проблемами других людей, высокий уровень приводят к психологическим перегрузкам и истощению жизненных сил и ресурсов организма.
Жизнь полностью без стрессов, дискомфорта невозможно. От эмоциональных перегрузок больше страдают неподготовленные люди. Но мы не в их числе, поскольку учимся справляться со сложными состояниями и искать баланс!
На тренинге были предложены несколько практик по гармонизации внутреннего состояния – проживание ролей, колесо баланса и др.
Согласно теории психолога, психиатра Э. Берна, в каждом человеке живут три эго-состояния – ребенок, взрослый и родитель. Любое взаимодействие людей — это игры кого-то из трех персонажей. Для психического благополучия важен баланс трех эго при усиленной роли взрослого. При общении с окружающими также проигрывается одно из состояний. При совпадении роли (трансакции) общение длится долго. Для выражения чувств, творчества важна линия ребенок-ребенок, для бесед – родитель-родитель, для делового общения взрослый-взрослый.
Помимо гармоничного общения с окружающими, нужно ладить с самим собой. Иногда в нашей жизни возникают ощущения ступора и недовольства существующим положением. Существует способ оценить свою удовлетворенность во всех областях жизни. С помощью простой техники «Колесо баланса» можно разобраться в ситуации и понять, куда двигаться в первую очередь для достижения личных целей.
Мечтайте, действуйте и будьте здоровы!