Бессонница делает из человека зомби

Ученые из Китая, которые исследуют бессонницу, утверждают, что систематическое недосыпание приводит к ухудшению работы мозга. В соответствующем эксперименте участвовало 60 человек, которые страдали от бессонницы.

Результат исследования показал, что люди, которые регулярно недосыпают, похожи на зомби. У них отмечается резкая смена настроения, повышенная тревожность и склонность к депрессивному состоянию. Кроме этого, длительная и регулярная бессонница способна привести к психическим патологиям.

Исследователи утверждают, что недосыпание влечет за собой негативные изменения и разрушения в белом компоненте мозга, который соединяет левое и правое полушарие. Кроме того, правое полушарие также разрушается из-за хронической бессонницы.

Следует отметить, что это уже не единственное изучение расстройства сна. Ранее были получены данные, что недосыпание может спровоцировать развитие сахарного диабета и набор лишнего веса.

Недостаток сна может вызвать снижение либидо

Один из признаков проблем со сном — резкое снижение либидо: человеку совершенно не хватает энергии на интимную жизнь, что приводит к апатии и безразличию к противоположному полу 

Недостаток сна может привести к суициду

Хронические недосыпы являются одной из главных причин возникновения ожирения и диабета второго типа. Всего после одной бессонной ночи уровень жирных кислот в крови вырастает почти на треть 

Бессонница зависит от качества сна, а не от продолжительности

Крайне важно соблюдать простейшие правила комфортного сна - не наедаться и не пить много жидкости на ночь, проветривать помещение и спать на удобном ортопедическом матрасе и подушке