Как сберечь здоровье женщины после 40?

Женское здоровье после 40 лет может оставаться таким же крепким, каким оно было и в более молодом возрасте, нужно лишь очень внимательно к себе относиться и взять за правило регулярно проходить осмотры у врачей. Самые главные женские врачи – это гинеколог и эндокринолог. А также маммолог и кардиолог. Расскажем в сегодняшней статье о том, что должны делать женщины старше 40 лет, чтобы оставаться привлекательными и здоровыми как можно дольше!

На протяжении всей жизни состояние женского здоровья сильно зависит от гормонального статуса. Сначала гормоны могут не позволить женщине забеременеть, а затем могут осложнить начало климакса. Вернее, не гормоны в этом виноваты, а их соотношение и уровень в организме женщины. Чем ниже количество эстрогена и прогестерона, тем быстрее накапливается жир, а также увядает кожа из-за уменьшения коллагена и гиалуроновой кислоты. Не исключено появление депрессии из-за гормональной перестройки. Все это начинает проявляться в среднем к сорока годам, плюс-минус несколько лет, конечно же. Вот почему становится актуальным вопрос, как похудеть после 40, ведь из-за гормональной перестройки не так-то просто скинуть вес.

Надо принять тот факт, что с возрастом размеры порций еды должны уменьшаться, особенно если не заниматься фитнесом. Мышечная масса без физических нагрузок тает, тело теряет свою подтянутость, и мы выглядим более грузными. Если вес слишком быстро набирается, причем питание не стало более калорийным, то стоит посетить эндокринолога, чтобы проверить свой гормональный статус.

Чтобы сохранить здоровье женщины после 40, нужно снизить употребление углеводов (иначе есть риск повреждения сосудов и появления атеросклероза), а также следить за своей фигурой и не допускать обхвата талии больше 80 см (иначе из-за ожирения в области живота есть риск заболеть сахарным диабетом, гипертонией).

Не забывайте также контролировать артериальное давление, регулярно проходить осмотры у гинеколога, маммолога, эндокринолога и сдавать кровь для анализа уровня сахара. Женское здоровье после 40 лет очень уязвимо, поэтому берегите себя, лучше перестраховаться и потратить время и деньги на качественную диагностику у врачей.

И еще очень важный момент. Наряду с физическим здоровьем просто необходимо поддерживать и душевное. Обычно к 40 годам женщина в себе уверена, она знает свои слабые и сильные стороны характера, внешности. Эта уверенность недоступна многим молодым девушкам, у которых много комплексов и «заморочек» насчет своего внешнего вида. Зрелая женщина умеет себя контролировать, и уже знает, чего она хочет от жизни. Поэтому уверенная в себе женщина — по умолчанию привлекательна, ведь ее уверенность в себе подсознательно считывается окружающими и заставляет их верить в нее.

Вот почему важно сохранять позитивный жизненный настрой, с ним намного легче и интересней жить. Важно постоянно открывать для себя что-то новое, учиться, общаться с оптимистами, одним словом, продолжать жить насыщенной и полноценной жизнью, как и раньше. В этой статье рассказывается о психосоматике женских болезней. Прочитайте, вдруг это поможет лучше понять себя!

Итак, мы утверждаем, что женщина после 40 лет может оставаться такой же желанной и эффектной, как и в 30 лет, необходимо лишь приложить для этого гораздо больше усилий, чем ранее. Вы согласны с нами?

Для еще большего вдохновения советуем к прочтению эти книжки

Когда вы их прочитаете, то сил жить интересной жизнью станет намного больше, вот увидите!

• Удивительные и реальные истории о женщинах, исполняющих свои мечты далеко не в юном возрасте! Захотела и смогла — великолепный девиз, не правда ли?

Источник