Полезные напитки для здорового сердца
Позаботесь о своем моторе!
Вода
Чтобы поддерживать в норме работу сердца человеку необходимо выпивать 2–2,5 литра жидкости в день, в зимнее время 1,5 литра. Мы говорим про воду, чай это уже еда.
Виноградный сок
Последние утверждения ученых свидетельствуют о том, что этот сок, из которого собственно и производят красное вино, защищает сердце и сосуды от повреждений и налипания холестериновых бляшек.
Зеленый чай
В зеленом чае присутствуют антиоксиданты, которые прекрасно расширяют сосуды, делают их стенки эластичными, а значит менее уязвимыми к закупорке.
Гранатовый сок
Ежедневное употребление стакана гранатового сока, разбавленного водой, улучшает приток крови к сердцу, увеличивает уровень кислорода в крови, снижает артериальное давление и препятствует оседанию холестериновых бляшек на стенках сосудов.
Томатный сок
Пить томатный сок необходимо пить каждый день, но не более половины стакана. И это важно. Ведь он настолько вкусный, что трудно остановиться на половине стакана. Но убедите себя, что это лекарство и у него своя норма, поскольку напиток богат натрием, избыток которого может нанести вред организму.
Соевое молоко
Этот напиток увеличивает выносливость при физических нагрузках, снижает симптомы менопаузы и помогает контролировать вес. Но тоже существуют ограничения выпивать 3-4 стакана соевого молока в неделю.
Клюквенный сок
Предотвращает развитие атеросклероза. Более того, клюквенный сок расширяет коронарные сосуды, поддерживая в норме артериальное давление, справляется с сосудистыми спазмами и помогает сердцу обогащать мозг кислородом.