Гид по профилактике травматизма

Зима – это замечательное время!

Мягкий снег, морозное солнце, каникулы, подвижные игры… Но зимой нас также могут подстерегать и неприятности в виде падений, отморожений и иных травмоопасных ситуаций. Чтобы обезопасить себя и своих детей, запомните основные правила.

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ОДЕЖДУ?

• выбирая одежду перед выходом, руководствуйтесь температурой на улице и погодными условиями

• откажитесь от сапог на платформе, шпильке, от обуви с гладкой подошвой

• выбирайте устойчивую обувь с ребристой прорезиненной подошвой

• откажитесь от узких джинсов, брюк, юбок – они стесняют движение и сокращают длину нормального шага

• не носите длинную одежду: шубы, дубленки, платья в пол

• верхняя одежда должна закрывать поясницу, быть негромоздкой

• выбирайте шапки и капюшоны, в которых хорошо видно по сторонам и под ногами

• не забывайте о варежках и перчатках

• всегда контролируйте, как одет ваш ребенок!

КАК ВЕСТИ СЕБЯ НА ГОРКЕ?

• Убедитесь, что на склоне нет препятствий, горка безопасна и не выходит на дорогу или оживленные места

• Поднимайтесь на гору только там, где есть ступени

• Прежде чем съезжать, дождитесь, пока внизу никого не будет

• После спуска не задерживайтесь – отойдите или откатитесь в сторону

• Нельзя кататься на корточках, спиной или на животе

• Чтобы уйти от столкновения с препятствием, постарайтесь завалиться на бок на снег, откатиться от скользкой поверхности

Тюбинг – двойное внимание

Катание на тюбингах, или бубликах, часто приводит к тяжелым травмам, поэтому, помимо приведенных выше правил:

• нельзя начинать спускаться, если на трассе еще не закончили движение другие тюбинги

• нельзя кататься «в сцепке» с другими тюбингами

• нельзя привязывать тюбинг к машинам, снегоходам

• всегда держитесь за боковые ремни, в позе сидя, ногами вперед, и используйте защитную амуницию

• проверяйте трассу на безопасность

• не катайте на тюбинге детей младше 6 лет, всегда следите за детьми на горке

• помните: спуск вдвоем на одном тюбинге гораздо более травмоопасен, чем в одиночку

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ОТМОРОЖЕНИИ?

Отморожение развивается при воздействии температуры ниже 0 С, способствует этому высокая влажность воздуха и ветер. Местному отморожению обычно подвергаются нос, уши, щёки, пальцы рук и ног.

Симптомами местного отморожения могут быть:

• бледность кожи;

• снижение чувствительности.

Первая помощь при отморожении:

1. заметив побледнение этих частей, ни в коем случае НЕ растирайте и НЕ согревайте их снаружи;

2. наложите термоизолирующую повязку: ватно-марлевый слой, полиэтиленовая пленка, шерстяная ткань – тепло в поврежденный участок должно приходить с током крови, изнутри;

3. организуйте теплое питье.

* Не употребляйте алкоголь перед выходом на улицу – он уменьшает чувствительность организма, поэтому можно легко получить переохлаждение

КАК ПРАВИЛЬНО ПАДАТЬ?

• не выставляйте вперед прямые руки

• постарайтесь сгруппироваться, ссутулиться и напрячь мышцы

• избегайте приземления на копчик – постарайтесь упасть на ягодицы и аккуратно перекатиться

• старайтесь приземляться набок

• если падение на спину неизбежно, постарайтесь успеть прижать подбородок к груди, чтобы не удариться затылком

• не держите руки в карманах во время ходьбы

При возникновении любых дискомфортных или болевых ощущений после падения, не медлите – обратитесь в травмпункт!

КАК ВЫЗВАТЬ СКОРУЮ ПОМОЩЬ С МОБИЛЬНОГО ТЕЛЕФОНА?

(крупным шрифтом)

103 – телефон скорой помощи

112 – единая служба спасения

АДРЕСА ТРАВМПУНКТОВ