Музыка для души, музыка для тела… А всё вместе – музыкотерапия
Слова выдающегося русского врача Владимира Бехтерева звучат так: «Музыка не только фактор облагораживающий и воспитательный. Музыка – целитель здоровья». Он, известный психиатр и невропатолог, нередко воздействовал на своих пациентов с помощью музыкальных занятий, подбирая незамысловатые народные мелодии или классическую музыку.
«Музыка – посредница между жизнью ума и чувств» – писал Людвиг ванн Бетховен.
Как видим, и люди науки, и люди искусства говорят о благотворном воздействии музыки на организм человека. Душа и тело едины! И замечено это было с давних времён. Целители Древнего Китая и Древней Индии одними из первых обратили внимание на то, что вызываемые приятными мелодиями эмоции стимулируют обмен веществ и кровообращение, улучшают работу головного мозга и центральной нервной системы.
Музыка в зависимости от ритма, темпа, мелодии по-разному воздействует на нас. Военные марши повышают тонус мышц, мажорная музыка в быстром темпе учащает пульс и повышает артериальное давление. Радующая слух мелодия способствует расширению сосудов, нормализует артериальное давление и замедляет пульс. Минорная же музыка, как ни странно, активизирует физиологические процессы. К примеру, произведения Моцарта благотворно влияют на зрение, снимают суставные боли. У вас бессонница? Тогда слушайте Грига – сюиту «Пер Гюнт».
По мнению современных музыкальных терапевтов, каждый музыкальный инструмент по-своему влияет на человеческий организм:
скрипка — успокаивает нервную систему
орган — упорядочивает мысли, приводя в порядок разум, гармонизирует энергетические потоки в позвоночнике
пианино — очищает и нормализует работу щитовидной железы
барабан — приводит в норму работу сердца и кровеносной системы
флейта — расширяет и очищает легкие
цимбалы — стимулируют работу печени
баян и аккордеон — активизируют и улучшают работу органов пищеварения
саксофон — стимулирует сексуальную энергию
арфа — гармонизирует работу сердца
виолончель — позитивно влияет на почки
колокольчики — помогают побороть хандру и депрессию.
Чтобы музыка оказывала оздоровительный эффект, можно последовать следующим рекомендациям:
- принять удобную позу, расслабиться, закрыть глаза и полностью погрузиться в музыку
- постараться избавиться от любых мыслей
- вспомнить приятные моменты в жизни, мыслить картинками, образами
- желательно не засыпать
- длительность – 20–30 минут в день.
Прекрасно сочетать музыку с утренней зарядкой, дыхательными упражнениями или ежедневными прогулками по парку. Это будут настоящие оздоровительные сеансы. А в целом, музыку можно слушать, когда хочется, есть время и возможность. Прекрасно потанцевать под музыку, пойдя за своим телом…. Возможно, движения будут не привычными для вас, но почувствовать своё тело, пойти за ним дорогого стоит. Под музыку можно попечалиться, погрустить…. Она, как хороший друг будет рядом в такие минуты, сможет утешить и успокоить. С музыкой можно прожить и счастливые минуты, когда душа поёт… Главное, подобрать музыкальное сопровождение.
Почувствовали себя одиноким? Включите музыку…