Как помочь близкому человеку отказаться от курения

Отношения с курильщиком – не редкость. Партнер может впервые оказаться в цепких «лапах» зависимости и во время длительного общения, в браке. Правда заключается в том, что не все курильщики понимают, для чего продолжают покупать сигареты, какой вред приносит их привычка. Не каждый способен справиться с зависимостью самостоятельно.

Решая вопрос, как помочь бросить курить парню или девушке, партнер должен изучить информацию о заболевании, быть готовым оказать поддержку и не стесняться обратиться к специалисту.

Курение - твоя, моя или наша проблема?

Согласно статистике Роспотребнадзора, в течение последних 20 лет количество курильщиков выросло почти на 450 000 человек. Введение запрета на курение в общественных местах и популяризация здорового образа жизни привели к тому, что люди стали отказываться от сигарет.

Однако по-прежнему сохраняется тенденция к раннему началу и высокой распространенности пагубного пристрастия:

• курят около 40% юношей и 7% девушек;
• постоянно курит около 23% населения;
• 74% россиян считают курение лишь вредной привычкой.

Это говорит о том, что с одной стороны, в обществе не сформировано негативное отношение к сигаретам. Подавляющее большинство не готово назвать табакокурение заболеванием, которое невозможно вылечить простым указанием: «Больше так не делай!»

С другой стороны, любая зависимость процветает в условиях созависимых отношений. В таком случае некурящий человек склонен прибегать к манипуляциям с партнером, требуя, чтобы тот оставил дурную привычку. Он может обращаться к психологам, наркологам с запросом: «Как заставить мужа или жену бросить курить?», затем требовать от «второй половины» немедленного отказа от сигарет. Просьбы перемежатся угрозами разрыва отношений, упреками. Подобная модель отношений деструктивна.

Оказавшись в такой ситуации, курильщик может испытывать чувство вины, раздражение или продолжает «дымить» демонстративно.

Здоровым решением будет принятие факта зависимости партнера и признание за ним полного права разрушать свое здоровье: «Это твоя жизнь и твое намерение курить, я в этом не участвую». Тому, кто не курит, придется смириться, что его собственного волевого усилия недостаточно, чтобы хоть как-то повлиять на решение близкого человека. Фраза «Я запрещаю тебе курить» все-таки больше подходит для отношений родитель-ребенок.

Также некурящий должен честно признаться себе, готов ли оставить близкого человека, или намерен помогать в борьбе. Именно принятие и помощь становятся самыми лучшими союзниками в избавлении от табакокурения.

Почему же он курит?

Наркологи отмечают, что регулярное курение приводит к формированию зависимости в течение нескольких месяцев. Встречаясь с зависимым, парень или девушка может поинтересоваться, почему тот впервые взял в руки сигарету и для чего продолжает «дымить». К наиболее распространенным ответам относят:

• курение «за компанию»;
• курение «из любопытства»;
• курение, «чтобы казаться взрослее»;
• курение «от нечего делать»;
• курение как способ совладания с психотравмой.

Нередко люди впервые пробуют сигареты в юном возрасте и продолжают курить «по инерции», не задумываясь о том, что можно бросить. Часть из них становится жертвой убеждения: «начал курить – уже никогда не сможешь остановиться».

Доверительные отношения в паре помогут разобраться с причинами, озвучить их и продумать тактику избавления от зависимости. Например, человек начал курить для того, чтобы найти свое место в школьной компании, выглядеть серьезно, брутально. Компании уже не существует, подросток стал взрослым, «детские» методы завоевания симпатии перестают работать. Не стоит разменивать жизнь и здоровье на попытки понравиться кому-либо.

Мотивации к курению «из любопытства» и «от нечего делать» похожи. Они говорят о том, что в когда-то человек не нашел себе полезного занятия по душе и выбрал самый простой способ структурирования времени.

Если партнер озвучивает, что впервые взял в руки сигарету после стресса, стоит деликатно спросить у него, не желает ли он обратиться к психологу. Курение, «заедание», «запивание» переживаний может со временем может разрушить здоровье.

Резюме

Курение – не просто скверная привычка, с помощью которой человек разрушает свое здоровье и пытается досадить окружающим. Работая с зависимостью, важно подчеркивать ценность отношений и не бояться использовать различные методы. Что действительно помогает:

• человек хочет бросить курить сам;
• принятие любимого и его зависимости;
• озвучивание недовольства и опасений;
• благодарность и похвала за шаги навстречу;
• при необходимости - обращение к психологу или наркологу.