баннер интерактивы.png

ШПБК.jpg

тест2.png

Мы в соцсетях
f.png  v.png  l.png   y.png  o.png   t.png   1232.png
Вопрос нашим гостям

Тема дня: "Здоровье школьника"

Что, на Ваш взгляд, наиболее важно для сохранения здоровья ребенка?

Связаться с нами

Оставьте заявку на сайте с интересующим вас вопросом. Мы обязательно ответим вам.

Задать вопрос

Наши достижения

Нам есть чем гордиться. За годы работы мы получили множество наград и сертификатов.

Узнать больше

Наши партнеры
  • Администрация города Екатеринбурга
  • Управление здравоохранения города Екатеринбурга
  • Управление образования города Екатеринбурга
  • Отдел координации работы по профилактике и борьбе с наркоманией
  • Комитет по молодежной политике
  • Муниципальное бюджетное учреждение Екатеринбургский центр психолого-педагогической поддержки несовершеннолетних «Диалог»
  • МБУ «Центр социально-психологической помощи детям и молодежи  «Форпост» 

Все партнёры

Профилактика курения

Плюсы жизни без табака

без табака.jpg

Плюсы:

  • здоровый цвет лица, нет неприятного запаха от кожи, волос, одежды
  • возможность тратить деньги на то, что ты хочешь, а не на то, что хочет сигарета
  • легкое дыхание
  • хороший пример окружающим
  • самостоятельность и ответственность: как за себя, так и за других – это признак сильных людей.

При отказе от курения, кроме того, произойдет:

  • улучшение кровоснабжения: руки и ноги станут теплее, сосуды эластичнее и прочнее, восстановится работа головного мозга и как результат
  • память, мышление
  • меньшее количество больничных листов

Советы, которые помогут при отказе от курения:

  1. Уберите из окружения предметы, связанные с курением, выбросите все сигареты
  2. Объявите о своем решении бросить и не начинать курить родственникам и друзьям, попросите их поддержку или заключите пари о том, что исполните свое желание
  3. Купите копилку для сэкономленных на сигаретах денег
  4. Пейте больше жидкостей (компот, сок, минеральную воду и пр. – можно через соломинку), ешьте больше овощей и фруктов
  5. Решите, какой подарок Вы себе сделаете, когда пройдет 1 неделя без сигарет, 1 месяц без сигарет. Знайте, что самый ценный подарок – здоровье, ваше тело скажет вам спасибо
  6. При стрессе и напряжении вспоминайте о дыхании (сделайте активный вдох и спокойный глубокий выдох), сосчитайте до 10, подвигайтесь, спойте

За консультацией при отказе от курения Вы можете обратиться к психологу Городского центра медицинской профилактики: (343) 295-14-90 и в Школу помощи бросающим курить.