баннер интерактивы.png

тест2.png

Мы в соцсетях
f.png  v.png  l.png   y.png  o.png   t.png   1232.png
Вопрос нашим гостям

Тема дня: "Профилактика курения"

При каких обстоятельствах Вы бросили БЫ курить сигареты?

Связаться с нами

Оставьте заявку на сайте с интересующим вас вопросом. Мы обязательно ответим вам.

Задать вопрос

Наши достижения

Нам есть чем гордиться. За годы работы мы получили множество наград и сертификатов.

Узнать больше

Наши партнеры
  • Администрация города Екатеринбурга
  • Управление здравоохранения города Екатеринбурга
  • Управление образования города Екатеринбурга
  • Отдел координации работы по профилактике и борьбе с наркоманией
  • Комитет по молодежной политике
  • Муниципальное бюджетное учреждение Екатеринбургский центр психолого-педагогической поддержки несовершеннолетних «Диалог»
  • МБУ «Центр социально-психологической помощи детям и молодежи  «Форпост» 

Все партнёры

Какими видами физической активности можно заниматься беременной

ГлавнаяПрофилактика заболеванийФизическая активность - здоровое будущееКакими видами физической активности можно заниматься беременной

К каждой женщине, готовящейся стать мамой, подход строго индивидуальный: физическая активность беременной женщины зависит от срока беременности, от протекания беременности, от физической подготовки женщины до беременности и еще от ряда условий.

беременность и фа.jpg

Помните, что «беременность – это не болезнь, а состояние». Беременность - это прекрасное время познакомиться со своим телом, почувствовать и услышать его. И образ жизни женщины во время этого периода жизни особенный: в организме происходят функциональные изменения (гормональные, биохимические и др.), которые направлены на сохранение и вынашивание беременности, благополучное протекание родов и рождение здорового малыша. И поэтому вся физическая активность в период беременности должна быть направлена на выполнение этих же задач.

Умеренная ходьба, прогулки на свежем воздухе будут на пользу на любом сроке беременности, если нет медицинских противопоказаний. Рекомендую освоить дыхательную гимнастику, техники расслабления, зарядку для промежности. Вы можете изучить их самостоятельно с помощью литературы, но лучше посетить школу для будущих мам, где обязательно обучают этим техникам работы с телом.

Все эти методы помогут женщине хорошо проживать беременность, снизить тревогу перед родами, быть активной в процессе родов и влиять на протекание родового процесса. А также, они очень пригодятся и после родов: улучшат общее самочувствие, как физическое, так и эмоциональное, помогут справиться со стрессовой ситуацией.

Поэтому отложите занятия активными видами спорта! Вы обязательно вернетесь к ним, но это будет немного позже, после родов и спустя некоторое время. Бережное, чуткое отношение к себе в период беременности – это залог здоровья женщины и будущего малыша.

Записаться в Школу психологической подготовки семьи к рождению ребенка по тел.: 295-14-90

Перинатальный психолог Ткач А. В.